Món ăn bài thuốc lợi sữa

Admin Tháng Ba 26, 2016 Tư vấn sữa mẹ

Món ăn bài thuốc lợi sữa

Theo nghiên cứu y học cổ truyền phương đông, nguyên nhân người mẹ thiếu sữa phần lớn là do khí huyết kém hoặc có liên quan đến trang thái tinh thần bị căng thẳng, can khí bị uất kết khiến sữa bị tắc. Một số biểu hiện như sữa ra ít hay không có sữa, sữa bị loãng, bầu vú mềm, không bị đau tức thì mẹ nên ăn những món ăn bổ khí huyết – món ăn bài thuốc lợi sữa. Sau đây là một vài món ăn bài thuốc lợi sữa, giúp mẹ thông sữa, làm cho nguồn sữa cho con được dồi dào và dinh dưỡng hơn.

Chè avừng- một trong nhứng thức uống lợi sữa

Cháo hạt mùi: 50 gam hạt mùi, đun lấy nước, bỏ bã, sau đó cho 100 gam gạo nếp vào nấu đến khi nhừ thì cho thêm hành, tía tô và gia vị nêm cho vừa ăn.

Rong biển nấu nước để uống: cách làm đơn giản, mẹ chỉ cần đun rong biển lấy nước, uống hàng ngày. Đây là món ăn bài thuốc lợi sữa đồng thời cũng cấp hàm lượng acid amin và khoáng chất dồi dào.

Đậu đỏ nấu mè đen: giúp nhuận tràng, chống táo bón, nóng trong, lợi sữa, làm sữa mát hơn.

Gà tiềm thuốc bắc: đẳng sâm, hạt sen, câu kỷ, đương quy, nấm mèo, hoàng kỳ, táo đỏ mỗi thứ 10 gam, hầm cùng với gà, vừa bổ máu, lợi sữa lại cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho mẹ và bé.

Có thể các mẹ chưa biết, để giúp sữa đặc hơn, có nhiều dưỡng chất hơn, các mẹ có thể tham khảo thêm những loại thức uống giúp lợi sữa, trong số đó có chè vằng. Tìm hiểu thêm về chè vằng

Canh đu đủ hầm móng giò heo: giúp thông sữa, lợi tiểu, nhuận tràng, mát ruột, thanh nhiệt, mát sữa. Ngoài ra enzyme papain có chứa trong đu đủ còn giúp cải thiện tình trạng tắc sữa, cung cấp dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể mẹ được mau chóng hồi phục sau sinh.

Canh rau đay, canh mướp, canh mồng tơi: lợi sữa, mát ruột, nhuận tràng, giúp cho hệ tiêu hoá làm việc một cách dễ dàng hơn.

Ngoài ra các mẹ nên lưu ý nên ăn những món ăn có tác dụng bổ ấm, hạn chế ăn món vị chua, cay, đắng quá. Nên tăng cường các món đã qua chế biến như rau ngót, rau mùi, đậu lăng, đậu rồng, các món ăn từ họ nhà đậu, hoa thiên lý, thì là, rau cải cúc, … Hy vọng một số ví dụ về món ăn bài thuốc lợi sữa trên đây có thể giúp mẹ làm đa dạng và phong phú hơn thực đơn sau sinh của mình cũng như bữa cơm hàng ngày trong gia đình.