Lợi sữa giảm cân

Lợi sữa giảm cân

Lợi sữa giảm cân nghe tưởng chừng như được nọ sẽ mất kia. Các bà mẹ vừa sinh con lo lắng việc giảm cân sẽ làm ảnh hưởng đến lượng sữa đồng thời cũng lo lắng cho vóc dáng của mình. Sau khi sinh, bụng căng dãn hết cỡ giờ trở nên chảy xệ và khó coi. Các bà mẹ có cùng nỗi băn khoăn như vậy giành ít phút để đọc những thông tin sau:

• Bổ sung các thực phẩm giàu chất đạm, rau quả tươi sạch, thực phẩm giàu tinh bột và đủ lượng chất béo, tránh dư thừa.
• Vận động nhẹ nhàng để tiêu hao lượng mỡ thừa: lên xuống cầu thang hay đi bộ nhẹ nhàng trong nhà.
• Tránh sử dụng các phương pháp như hút mỡ bụng hay uống thuốc giảm cân vì nó không có lợi cho mẹ và bé

• Một số thực phẩm lợi sữa giảm cân nên dùng

1. Đậu đen ngâm dấm. Đậu đen rang nhỏ lửa và đổ vào bình, đổ tràn dấm lên trên. Đậy khoảng 2-3 ngày thì hạt đỗ sẽ nở to. Bà mẹ ăn khoảng 2 thìa cà phê trước hoặc trong bữa ăn đều được.
2. Khoai lang. Khoai lang có chứa vitamin A, B, C, E và protein, axit amin và hơn 10 nguyên tố vi lượng, thật đáng ngạc nhiên với những chất dinh dưỡng có trong khoai lang. Chỉ ăn thay thế 1 bát cơm mỗi bữa, tiêu hao năng lượng và đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé.
3. Cam Bổ sung cam mỗi ngày, vừa giảm béo vừ thêm vitamin tốt cho mẹ và bé
4. Bưởi giàu chất cơ và vitamin C. Trong bưởi có một số enzim đốt cháy chất béo đánh tan lượng mỡ dư thừa quanh vòng bụng
5. Chè vằng sao vàng, pha nước uống thay nước lọc hàng ngày. Chè vằng lợi sữa giảm cân bên cạnh đó còn nhiều tác dụng khác như co bóp cổ tử cung sau khi sinh, thanh nhiệt, giải độc,… Tốt cho mẹ và không ảnh hưởng đến bé.

Lợi sữa giảm cân, tại sao không?

>>> Xem thêm : https://chevang.com.vn/cham-soc-suc-khoe-sau-sinh/phu-nu-sau-sinh-mo-nen-an-gi-de-mau-khoe-va-loi-sua/