Bà mẹ cho con bú nên uống sữa gì?

Chất lượng nguồn sữa mẹ được quyết định bởi nguồn thực phẩm bổ sung trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Để tăng hàm lượng dinh dưỡng trong sữa mẹ thì một chế độ ăn uống giàu đường, giàu đạm, giàu vitamin là điều cần thiết.

Tuy nhiên, ngoài việc bổ sung chất dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm thì phụ nữ sau sinh cũng được khuyên là nên tích cực sử dụng sữa hàng ngày. Vì trong thành phần của sữa chuyên dụng cho mẹ bầu có bổ sung thêm một số hoạt chất khác như: canxi-num giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể người mẹ cũng như em bé.

Việc cải thiện chất lượng sữa từ việc uống bổ sung một nguồn sữa khác hiện đang được áp dụng rộng rãi trong xã hội hiện đại. Tuy nhiên, nhu cầu tiêu dùng khiến cho các nhà sản xuất liên tục đưa ra nhiều sản phẩm sữa khác nhau. Sự đa dạng của các sản phẩm cũng như sự xuất hiện của một số hợp chất khác nhau giữa các nhãn hiệu ít nhiều cũng khiến các mẹ phân vân. Không ít các gia đình tỏ ra băn khoăn không biết bà mẹ cho con bú nên uống sữa gì là tốt nhất.

Vậy, bà mẹ cho con bú nên uống sữa gì là tốt nhất? Các chuyên gia dinh dưỡng nói gì về điều này?

Theo các chuyên gia việc các mẹ uống bổ sung sữa trong thời gian cho con bú là điều hợp lý. Bởi lẽ, không chỉ trong giai đoạn mang thai, ở giai đoạn cho con bú việc bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ vẫn tiếp tục diễn ra. Nhu cầu canxi ở phụ nữ có thai và cho con bú tăng lên rất cao từ 1000 đến 1200 mg canxi/ngày. Với lượng canxi như thế này nếu chỉ ăn các loại thực phẩm trong các bữa ăn hàng ngày thì khó mà đạt được liều lượng như vậy. Theo thống kê có tới phân nửa phụ nữ khi mang thai đều khó bổ sung đầy đủ các chất do việc ăn uống khó khăn, sau sinh điều này cũng khó lòng cải thiện khi mà tâm lý muốn ăn kiêng để nhanh lấy lại vóc dáng còn khá phổ biến. Do đó việc uống bổ sung thêm 1 đến 2 ly sữa mỗi ngày là điều cần thiết. Thời điểm thích hợp nhất để uống sữa là sau khi ăn sáng và trong lúc bụng không đói.

Các bà mẹ cho con bú nên uống sữa gì là tốt nhất?

Loại sữa tốt nhất cho các mẹ nuôi con thơ không hẳn là loại sữa đắt nhất mà phải là loại sữa phù hợp với cơ địa của người mẹ cũng như phù hợp với trẻ nhất. Việc dựa vào giá thành cao ngất ngưởng để lựa chọn sản phẩm có khi còn phản tác dụng gây hại cho sức khỏe của trẻ. Để lựa chọn được loại sữa phù hợp cần căn cứ vào các yếu tố cơ bản như: chất đạm, chất béo và canxi…Các mẹ nên mua sản phẩm của những nhà sản xuất tin cậy và có hạn sử dụng được chú thích rõ ràng, vỏ hộp chắc chắn. Tốt nhất là nên tham khảo từ các chuyên gia dinh dưỡng để rút ngắn quãng thời gian đi tìm loại sữa đích thực cho mình và cho bé yêu của mình.

>>> Xem thêm : https://chevang.com.vn/cham-soc-suc-khoe-sau-sinh/an-gi-nhieu-sua-ma-khong-beo/