Ăn gì mất sữa ?

Ăn gì mất sữa ?
Sau khi sinh em bé các bà mẹ thường được bổ sung rất nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng để hồi phục sức khỏe và có nhiều sữa để nuôi em bé, thế nhưng không phải cứ ăn nhiều loại thức ăn mà có lợi đâu nhé.
Trong bài viết này chúng ta sẽ đi tìm hiểu xem nguyên nhân nào khiến các bà mẹ thiếu sữa, không có đủ sữa cho nhu cầu của em bé.
Nguyên nhân nào khiến các bà mẹ thiếu sữa ?
Việc mẹ có nhiều hay ít sữa còn phụ thuộc vào cơ địa và chế độ ăn uống của từng người. Vậy nên mẹ có “tẩm bổ” bằng vô vàn các món ăn bổ dưỡng thì sữa cũng không thể về được. ngoài ra còn một số nguyên nhân khác như: mẹ chậm cho con bú, mẹ mắc một số căn bệnh như tim mạch, thiếu máu hay suy dinh dưỡng hay trong trường hợp mẹ phải dùng một số loại thuốc kháng sinh.
Ngoài những nguyên nhân khách quan đó thì có một nhân vô cùng quan trọng mà không phải ai cũng để ý tói đó là nguồn thực phẩm mà mẹ dùng hằng ngày, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem một số món ăn nào đang âm thầm “chống đối” lại em bé của chúng ta nhé!
1. Rau mùi tây.

Rau mùi tây còn được gọi là ngò rí hay cần tây. Một loại thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thế nhưng đối với mẹ đang cho con bú thì nó lại là loại thực phẩm không tốt vì trong rau mùi tây chứa một số hoạt chất có hại cho tuyến sữa của bạn, hãy cân nhắc khi ăn loại rau này nhé.
2. Bạc hà
Đây là một loại cây thân thảo sống lâu năm, toàn cây có mùi thơm hắc vì có chứa tinh dầu menthol. Tuy nhiên chúng chỉ được dùng khi bạn muốn cai sữa cho em bé còn khi đang cho con bú thì bạn không nên dùng loại thực phẩm này.
3. Trứng
Trứng là loại thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể thế nhưng trong hai tuần đầu bạn không nên sử dụng nhiều trứng trong thực đơn của mình vì trong trứng chứa nhiều chất mà hệ tiêu hóa non nớt của bé chưa thể thích nghi ngay được gây nên dị ứng cho trẻ.
3. Cá

Cá là loài động vật sống dưới nước, và thủy ngân sẵn có trong loại thực phẩm này sẽ nhiễm vào bầu sữa của bạn khiến tình trạng thiếu sưa, mất sữa sẽ xảy ra.
4. Lá lốt.
Lá lốt là loại rau gia vị giúp cho các món ăn ngon và dậy mùi hơn, ngoài ra lá lốt và các món ăn chế biến từ lá lốt còn có tác dụng phòng và chữa một số loại bệnh thì lá lốt cũng là một trong số nguyên nhân dẫn đến tình trạnh mất sữa của các bà mẹ đang cho con bú.
5. Chất có cồn.
Chất có cồn không trực tiếp gây mất sữa nhưng nó sẽ khiến trẻ không chịu bú và gián tiếp ảnh hưởng đến nguồn cung và cầu khiến tình trạng thiếu sữa có thể xảy ra. Mẹ lưu ý khi muốn sử dụng những loại đồ uống chứa cồn hay chất kích thích như nước ngọt có ga hay café nhé.

Ngoài ra mẹ cũng nên chánh các loại thực phẩm có mùi như hành tỏi, đồ ăn cay. Tuyệt đối không ăn gỏi và đồ ăn sống vì sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của cả mẹ và con.
Để đảm bảo duy trì nguồn sữa cho con bú bà mẹ cần ăn tốt, uống tốt, nghỉ ngơi đầy đủ và đặc biệt các bà mẹ cần giữ cho mình một tinh thần thư thái, thoải mái, tránh strees, vì đây là nguyên nhân trực tiếp gây nên mất sữa. Trước khi ăn bà mẹ cần lưu ý ăn ít, ăn từ từ và theo dõi xem có ảnh hưởng tới em bé hay không rồi mới tiếp tục ăn lượng nhiều hơn.
Tuy nhiên do cơ địa của từng người mà các bà mẹ có thể dị ứng với bất kỳ loại thực phẩm nào nên các mẹ hãy cẩn trọng trước khi ăn bất kỳ món ăn nào nhé.
Nghỉ ngơi, giữ tinh thần thoải mái và ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, không nên kiêng khem quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ.
Các mẹ lưu ý trong quá trình cho trẻ bú phải bú đều đặn cả hai bầu vú vì như vậy sẽ giúp cho quá trình tăng tiết sữa được ổn định hơn.
Chúc tất cả các mẹ trở thành một bà mẹ thông thái trong việc chăm con nhé!