Phơi nắng khi mang thai

Phơi nắng khi mang thai là cách tốt nhất để mẹ và thai nhi cùng hấp thu vitamin D hiệu quả và không tốn chi phí. Để hấp thụ ánh nắng khoa học và đúng cách, trong nội dung bài viết này blog.chevang.com.vn sẽ đưa ra các thông tin cơ bản nhất để mẹ bầu biết cách phơi nắng đúng cách hơn.

Theo những nghiên cứu của các bác sĩ sản khoa nước Anh cho rằng việc phơi nắng ở 12 tuần đầu mang thai sẽ khiến cho thai nhi dễ bị sinh ra thiếu cân, nhưng phơi nắng sau tuần 12 sẽ mang lại hiệu quả tốt. Riêng các công bố của các nhà y khoa của Mỹ lại cho rằng việc bổ sung vitamin D qua việc phơi nắng sẽ tăng cường phát triển hệ hô hấp cho trẻ và chống khò khè rất hiệu quả và là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời giúp mẹ và bé vững chắc, phát triển hơn về hệ thống xương.

Những lợi ích của việc phơi nắng khi mang thai:

• Giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng: Ánh nắng mặt trời có chứa rất nhiều tia cực tím có khả năng giúp cơ thể diệt trừ các vi khuẩn gây bệnh, giúp mẹ bầu tránh cảm lạnh, chống các bệnh nhiễm trùng, tăng cường tổng hợp các kháng thể để miễn dịch tốt hơn. Dù mùa đông ít nắng, mẹ bầu hãy tranh thủ 30 phút vào sáng sớm tắm nắng vào những ngày có nắng nhé.
• Chống còi xương cho thai nhi: Ngoài việc giúp hệ xương mẹ chắc khoẻ, chống loãng xương, đau lưng hiệu quả cho mẹ, việc tắm nắng thường xuyên có khả năng chống còi xương cho trẻ sơ sinh. Thông qua các tia nắng được chiếu trực tiếp vào cơ thể mẹ, thai nhi sẽ hấp thụ canxi và phốt pho dễ dàng hơn.
• Chống trầm cảm thai kỳ: Loại bỏ chứng bệnh trầm cảm khi mang thai là một tác dụng tuyệt vời, tắm nắng đều đặn ngay cả trong mùa đông giúp quá trình tuần hoàn máu tốt hơn, làm tinh thần mẹ bầu vui vẻ và phấn chấn hơn.

Mẹ bầu cần lưu ý phơi nắng khi mang thai nên chọn thời điểm trước 8h sáng hoặc sau 17h tránh ảnh hưởng tia cực tím quá mạnh.