Ợ hơi khi mang thai

Các mẹ bầu thường phải đối diện với những cảm giác khó chịu vì vậy việc thai phụ bị đầy hơi là một trong những biểu hiện khá phổ biến. Việc thay đổi chế độ dinh dưỡng và lối sống phần nào sẽ có những tác động tích cực hơn giúp các thai phụ hạn chế tối đa ợ hơi khi mang thai.

Nguyên nhân: 

Khi mang thai hệ tiêu hoá thường làm việc kém hiệu quả hơn, vì vậy thường xuyên thai phụ bị đầy hơi, chướng bụng và thậm chí gặp các vấn đề tiêu hoá khiến dạ dày làm việc khó khăn hơn. Trong giai đoạn đầu mang thai, cơ thể thai phụ tiết ra hormon có tên là progesterone – loại hormon này có tác dụng giúp mẹ bầu cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn nhưng lại làm cho quá trình tiêu hoá chậm hơn. Hormon này ngày càng tăng lên khi thai nhi càng lớn nên chúng làm cho sự vận động của những van nối giữa thực quản và dạ dày bị giảm sút đáng kể. Thức ăn và axit dịch vị dạ dày bị trào ngược lên thực quản và gây ra ợ hơi khi mang thai.

Một trong những nguyên nhân khác nữa đó là do mẹ bầu thường ăn đồ ăn nhanh, khó tiêu hoặc tâm lý lo lắng khi mang thai cũng dẫn đến hiện tượng này.

Cách khắc phục: Việc thay đổi chế độ ăn uống là việc làm cần thiết để nhanh chóng hạn chế được ợ hơi khi mang thai

* Cần tránh một số thực phẩm sau:

+ Các thực phẩm chế biến chứa nhiều dầu mỡ, tránh chiên xào nhiều khiến dạ dày khó tiêu hơn.

+ Tránh sử dụng những loại rau củ quả có chứa giàu hàm lượng fructozo: bông cải xanh, bắp cải, đậu, súp lơ…

+ Không nên ăn những trái cây quá chua, cay, tính nóng vì chúng khiến dạ dày bị đầy hơi.

+ Tránh ăn thịt hun khói, sữa, phô mai, bơ, sữa chua quá nhiều vì chúng chứa nhiều lactose.

+ Hạn chế tối đa sử dụng các loại thức ăn lên men tự nhiên như dưa muối, cà muối, củ kiệu, kim chi… vì chúng khiến axit dạ dày tăng nhanh khiến thai phụ ợ hơi nhiều hơn.

+ Không nên ăn kẹo cao su vì chúng là tác nhân sinh khí cho dạ dày.

* Các thực phẩm nên ăn: 

+ Tía tô, nghệ tươi nên ăn thường xuyên vì chúng có tác dụng hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hoá, chữa cảm cúm, sốt, ho đồng thời giúp an thai trong cả thai kỳ.

+ Lựa chọn và bổ sung một số loại hoa quả chứa chất xơ nhiều hơn, dễ tiêu nhuận tràng như: nho, táo, chuối, lê, đu đủ chín…

>> Xem thêm : https://chevang.com.vn/cham-soc-suc-khoe-sau-sinh/phu-nu-sau-sinh-nen-an-hoa-qua-gi-top-10-loai-qua-tot-nhat/