Những lưu ý khi mang thai 3 tháng giữa

Giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2 là khoảng thời gian mẹ bầu đã cảm thấy khoẻ khoắn hơn, những cảm giác của thời kỳ ốm nghén đã qua. Những lưu ý khi mang thai 3 tháng giữa là những thông tin mà blog.chevang.com.vn muốn cung cấp thêm cho các bạn thông qua bài viết này.

Mẹ bầu giờ đã cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều nên ăn uống ngon miệng hơn, tràn trề sức lực để hoạt động. Từ tuần 13 trở đi, thức ăn hàng ngày của mẹ bầu cần chứa nhiều dinh dưỡng hơn trước vì bé đang phát triển rất nhanh, các cơ quan trong cơ thể bé đang bắt đầu hoạt động. Vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong cả quá trình mang thai nên mẹ hãy bổ sung thật nhiều nhé. Đôi khi mẹ sợ uống sữa vì sợ ngấy nếu uống quá nhiều, mẹ có thể thay đổi sang sữa chua hay váng sữa cũng sẽ cung cấp thêm hàm lượng canxi dồi dào cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên để cụ thể nhất mời các mẹ bầu tham khảo những lưu ý khi mang thai 3 tháng giữa dưới đây:

• Mẹ cần ăn nhiều rau quả hơn, vì giai đoạn này nhu cầu của cả mẹ và bé đã tăng khoảng 1,5 lần.
• Mẹ ăn nhiều đồ hải sản, quả kiwi vì bắt đầu từ tuần thứ 20 i ốt được tích trữ dần trong tuyến giáp của thai nhi.
• Mẹ nên ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều axit béo như các loại dầu thực vật, dầu cá, dầu đậu nành, dầu gấc, vì 3 tháng giữa gan và mật của bé đã bắt đầu hoạt động.
• Chia nhỏ bữa ăn là việc là việc làm cần thiết để mẹ không bị quá no hay quá đói, mà mẹ còn có thể tránh khỏi cảm giác đầy bụng và ợ hơi.
• Khi dạ con có chiều cao hơn 28cm mẹ bầu cần đi khám ngay vì có thể hạn thai không chuẩn hay có thể mẹ đang bầu song thai.
• Lượng hồng cầu trong máu của mẹ sẽ bị giảm đi nhưng khi sức khoẻ mẹ bầu ổn định lượng hồng cầu sẽ tự cân bằng.

Bên cạnh những lưu ý khi mang thai 3 tháng giữa mẹ cũng nên thường xuyên đi dạo để hít thở không khí ngoài trời để thư giãn và cảm thấy thoải mái hơn, sẽ rất tốt cho bé nếu mẹ kiên trì thực hiện mỗi ngày.