Mang thai thèm đồ ngọt

Phụ nữ mang thai đa số là thèm những món có vị chua. Song không ít chị em khi mang thai lại thèm đồ ngọt. Vậy việc mang bầu ăn nhiều đồ có vị ngọt có thực sự tốt cho thai nhi không, chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

Khi mang thai thèm ngọt có ăn được hay không?

• Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn những món ăn hay nước uống có vị ngọt, tuy nhiên không nên dung nạp quá nhiều. Đặc biệt đối với những chị em bị đái tháo đường, hãy cẩn trọng trong việc bổ sung đường vào cơ thể.
• Cần lưu ý rằng, lượng đường có trong các loại nước ngọt hay bánh kẹo không hề mang lại dinh dưỡng cho mẹ và bé. Nếu thèm ngọt, thay vì sử dụng nước ngọt và bánh kẹo, mẹ bầu nên ăn các loại ngũ cốc, rau củ và trái cây có chứa vị ngọt tự nhiên.
• Nạp khoảng 25g đường/ngày là tiêu chuẩn trong thai kỳ. Lượng đường khi nạp vào cơ thể phụ thuộc vào nồng độ đường có trong máu, cân nặng và sự chuyển hóa cơ thể của người mẹ.

Tác hại đối với thai nhi khi mẹ bầu ăn ngọt quá nhiều

• Ăn ngọt quá nhiều làm dư thừa lượng đường có trong máu, tăng nguy cơ tiểu đường cho người mẹ.
• Đường dư thừa sẽ truyền vào cơ thể bé qua nhau thai. Hậu quả là tăng đường ở trong máu, tăng tiết lượng insulin cho thai nhi khiến bé phát triển mạnh và mau lớn hơn. Do vậy, quá trình vượt cạn của người mẹ dễ gặp phải biến chứng hơn, mẹ bầu dễ bị sinh sớm hoặc sinh mổ.
• Nếu bị ợ nóng khi mang bầu, đường nạp vào cơ thể có thể khiến hiện tượng này trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, mẹ bầu cần hạn chế việc tiêu thụ những loại thực phẩm nhiều đường như socola, bánh kẹo ngọt…
• Ăn nhiều đồ có vị ngọt làm tăng calorie nhưng lại không hề có dinh dưỡng mà mẹ và bé cần.
• Dư thừa đường làm cho những triệu chứng ợ nóng, nôn ói trầm trọng hơn.
• Gây mệt mỏi, ngủ gật cho người mẹ.
• Thèm đồ ngọt và ăn nhiều hơn những loại thực phẩm khác khiến mẹ bầu và thai nhi mất cân bằng trong dinh dưỡng, tăng cân, béo phì.
• Ảnh hưởng đến vị giác, khẩu vị sau này của em bé, tăng nguy cơ bị béo phì, thừa cân, tiểu đường ở thai nhi khi trưởng thành.
• Ăn quá nhiều đường cũng tăng khả năng bị gan nhiễm mỡ trong thai kỳ.
• Tăng nguy cơ bị tiền sản giật.

Bí quyết bổ sung đồ ngọt khi mang thai

• Tiết chế việc dung nạp bánh kẹo, socola, snack, đồ uống chứa đường hóa học.
• Bổ sung đường bằng các loại trái cây có vị ngọt dịu như dâu tây, xoài…
• Để ý đến hàm lượng đường có trong các loại thực phẩm mà mẹ tiêu thụ.
• Hạn chế đường tinh luyện và hóa học, thay thế bằng mật ong và các chất tạo vị ngọt có lợi khác.
• Bổ sung men vi sinh để điều hòa chuyển hóa các carbohydrate, duy trì và ổn định đường huyết.

Mẹ bầu có thể thèm đồ ngọt trong khi mang thai, song việc dung nạp quá nhiều đồ ăn, thức uống ngọt lại có những ảnh hưởng xấu đến cả mẹ và bé. Hãy kiểm soát hàm lượng đường khi ăn các mẹ nhé.

>>> Xem thêm : https://chevang.com.vn/cham-soc-suc-khoe-sau-sinh/phu-nu-sau-sinh-nen-an-hoa-qua-gi-top-10-loai-qua-tot-nhat/