Chè vằng Vườn Dược Thảo Quà tặng sức khỏe từ thiên nhiên
Chúc mừng các mẹ bầu đã vượt qua kỳ ốm nghén trong suốt những tuần đầu mang thai, đến với giai đoạn 4 tháng mang thai mẹ sẽ trải qua nhiều điều thú vị hơn khi các triệu chứng mệt mỏi, tiểu nhiều, nhức đầu, nôn khan,… sẽ không còn nữa.
Lúc này, mẹ sẽ cảm thấy cơ thể trở nên nhẹ nhàng hơn, bớt đi những mối lo hơn những tuần đầu mang thai. Bụng bầu mẹ sẽ nhanh to hơn, mẹ nên chọn lựa những quần áo rộng để mặc cho thật thoải mái nhé. Trong những tuần thai sắp tới, mẹ sẽ cảm nhận được những cử động đầu tiên của con yêu mà hay gọi là “thai máy” đó, những chuyển động này ngày càng rõ và mạnh hơn.
Trong giai đoạn 4 tháng mang thai thai nhi sẽ có những tăng trưởng vượt trội về não bộ, tuỷ sông, phổi, tim, ngón chân, ngón tay, mắt, tai, thận, …. các cơ quan này càng ngày càng hoàn thiện để cho bé cơ thể hoàn hảo để khi ra khỏi bụng mẹ bé có thể thích nghi được với môi trường sống bên ngoài. Dưới đây là một số lưu ý với mẹ bầu:
- Mẹ nên ăn nhiều chất xơ để phòng ngừa táo bón và trĩ, mẹ hãy ăn rau xanh, yến mạch hay ngũ cốc thật nhiều.
- Bổ sung sữa để giúp mẹ và bé tăng cường lượng canxi thiết yếu trong 4 tháng mang thai. Một ngày tốt nhất mẹ nên bổ sung đủ 1 lít sữa để hấp thụ đầy đủ canxi cho hệ thống xương bé phát triển.
- Ăn thực phẩm chứa nhiều chất béo như cá, dầu cá, dầu oliu, các loại hạt để em bé tăng cân tốt, phòng chống sinh con thiếu cân hoặc chậm phát triển.
- Ăn thực phẩm giàu sắt để chống mệt mỏi, thiếu máu cho hai mẹ con. Sắt có chứa nhiều trong trái cây khô, trứng, rau lá xanh,các loại thịt có màu đỏ, thực phẩm chức năng,..
- Mẹ không nên ăn các loại cá có chứa nhiều thuỷ ngân, nên ăn cá được nuôi ở nước ngọt, tránh sử dụng phomat hay đồ ăn sống tái vì sẽ có nhiều vi khuẩn gây hại cho mẹ và bé.
