Mang thai em bé nhẹ cân

Mang thai em bé nhẹ cân thì phải làm thế nào là câu hỏi của toàn bộ thai phụ khi được bác sĩ thông báo thai nhi cân nhẹ, không đạt chỉ số cân nặng so với tuổi thai, hãy để chúng tôi tư vấn kỹ hơn để mẹ bầu sớm thoát khỏi tình trạng này.

Tình trạng mang thai em bé nhẹ cân có thể do chế độ dinh dưỡng của thai phụ trong thai kỳ chưa thật sự phù hợp hoặc không đủ dưỡng chất để đáp ứng nhu cầu phát triển của thai thi. Muốn cho thai nhi tăng cân đều thai phụ cần xây dựng cho mình một chế độ ăn hợp lý. Trong thời gian mang thai, cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm thực phẩm chính gồm bột đường, đạm, vitamin, chất béo, chất xơ, trong các chất trên thì đạm cần tăng thêm 15gr mỗi ngày.

Ở giai đoạn 3 tháng đầu, nhiều thai phụ bị nghén không ăn uống được gì vì thế không những không tăng cân mà còn bị tụt giảm trọng lượng, tuy nhiên qua giai đoạn này thai phụ sẽ lại ăn uống được bình thường. Thai phụ nhớ ăn nhiều bữa trong ngày, số lượng bữa ăn ít, chọn những thức ăn không kích thích gây nôn, không gây khó chịu , thức ăn lỏng dễ tiêu hóa. Nếu sau khi ăn bị nôn thì khoảng 10 phút sau nên ăn lần nữa nhưng số lượng ít hơn lần trước, ngoài ra thai phụ cần phải bổ sung vitamin, muối khoáng và uống acid folic.

Nếu thai phụ bị sụt cân ở 3 tháng giữa và 3 tháng cuối của thai kỳ sẽ ảnh hưởng đến dự phát triển của thai nhi, vì vậy thai phụ cần ăn nhiều để bù lại giai đoạn trên do nghén, thai phụ cần ăn thêm tương đương 1 bát cơm, 1 quả trứng hoặc 30gr thịt, 1 cốc sữa cho một bữa ăn/ngày. Bên cạnh đó nên ăn thêm các thực phẩm giàu sắt như: thịt đỏ (thịt lợn, thịt bò) rau dền, các loại rau có màu xanh đậm… ; các loại thực phẩm giàu canxi: tôm, cá nhỏ (ăn cả xương), sữa, cua, ốc, hạt vừng… Thai phụ cũng cần uống thêm viên sắt hàm lượng 60mg/ngày để phòng máu thiếu sắt, uống cho đến ngay cả sau khi sinh một tháng. Để giúp hấp thu sắt tốt hơn khi uống sắt thai phụ cần phải bổ sung thêm vitamin C và bổ sung canxi trong suốt thời gian mang thai là 800-1.000mg/ngày.

Để không mang thai em bị nhẹ cân, thai phụ nên thực hiện đầy đủ các nguyên tắc dinh dưỡng và nghỉ ngơi, đi siêu âm định kỳ để nắm được trọng lượng và tình hình của thai nhi mà có những điều chỉnh phù hợp cho thai nhi có sự phát triển toàn diện.

>>> Xem thêm : https://chevang.com.vn/cham-soc-suc-khoe-sau-sinh/ba-me-sau-sinh-nen-an-uong-nhu-the-nao-la-dung/