Mang thai ăn mực được không?

Mang thai ăn mực được không? Đây là câu hỏi mà nhiều bà bầu thắc mắc. Khi mang thai bà bầu sẽ phải kiêng khem nhiều thứ, dù là thứ mình vốn thích ăn.

Hải sản là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, trong đó có protein, canxi, omega 3 và nhiều chất dinh dưỡng khác. Các chất trên đều là những dưỡng chất cần thiết cho bà bầu. Canxi giúp cho hệ xương của bé được phát triển hoàn thiện, protein bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, omega 3 giúp cho trí não phát triển. Như vậy, nếu chỉ xem xét đến thành phần thì hải sản là một nguồn dinh dưỡng cho bà bầu. Vì vậy mà có nhiều lời khuyên nên ăn nhiều hải sản nói chung cũng như mực nói riêng, tuy nhiên cũng có những ý kiến trái chiều cho rằng ăn hải sản có nguy cơ bị sẩy thai. Trên thực tế, chưa có nghiên cứu nào chứng minh việc ăn mực khi mang thai sẽ dẫn  đến sẩy thai nhưng đồng thời cũng không đảm bảo rằng ăn mực sẽ an toàn. Do đó, để đảm bảo cho thai nhi an toàn, bạn nên:

Ăn mực để bổ sung các dưỡng chất cần thiết nhưng ăn với mức bình thường. Khi ăn nên ăn từ từ để xem cơ thể có phản ứng hay kích ứng gì không. Vì chưa được chắc chắn về sự ảnh hưởng của hải sản nên bạn nên tránh ăn hải sản vào 3 tháng đầu là 3 tháng thai nhi mới hình thành dễ bị sẩy thai và 1 tháng cuối là giai đoạn dễ bị sinh non.

Trong thời gian thai kỳ, chế độ dinh dưỡng của người mẹ rất quan trọng do đó ngoài việc bổ sung các chất từ hải sản bạn cũng cần có một chế độ ăn uống cân bằng, khoa học với nhiều sữa và nước để có thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho con. Khi chế biến thực phẩm, bạn cũng cần chế biến kỹ càng, đảm bảo an toàn thực phẩm, tuyệt đối không ăn các loại hải sản, đồ ăn tươi sống do chứa nhiều loại vi trùng, vi khuẩn có thể gây nên sẩy thai, sinh non, hay thai nhi bị chết dần trong bụng.

>>> Xem thêm : https://chevang.com.vn/cham-soc-suc-khoe-sau-sinh/phu-nu-sau-sinh-co-uong-sua-tuoi-duoc-khong/