Mang thai 8 tuần bị đau lưng

Khi mới mang thai được 8 tuần bị đau lưng không phải là điều đáng ngạc nhiên. Trong 3 tháng đầu, cơn đau sẽ tăng khi thai bắt đầu lớn dần do sự căng cơ và chèn ép vào vùng xương chậu.

Theo số liệu thống kế, ước tính có khoảng 50-80 % , phụ nữ mang thai phải trải qua các dạng đau lưng trong quá trình thai kỳ, đây là một con số khá lớn. Như vậy hầu như phụ nữ mang thai đều mắc chứng này. Tuy là triệu chứng phổ biến nhưng không có nghĩa là bạn có thể mặc kệ mà cần phải tránh.

Biểu hiện đau có thể từ cấp nhẹ đến mãn tính, tuần thứ 8 của thai kỳ thường là bắt đầu của chứng đau lưng nên thường mới đau ở mức nhẹ. Khi thai nhi lớn lên, lưng càng phải chống chịu, nâng đỡ trọng lượng của em bé nên càng gây ra những cơn đau. Đồng thời, khi mang thai, thai phụ cũng tiết ra những hormone làm căng cơ bụng và làm giảm hoạt động của dây chằng. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng đau lưng.

Một số cách khắc phục đau lưng khi mang thai 8 tuần

Bạn nên có chế độ lao động và nghỉ ngơi hợp lý nhưng không có nghĩa là không vận động gì mà bạn nên vận động nhẹ nhàng như đi bộ sẽ giúp cơ thể thoải mái, linh hoạt hơn.

Nên chọn quần áo thoải mái, đặc biệt tránh giày đế cao mà nên sử dụng giày đế bằng, êm ái. Khi ngồi hoặc đứng nên có chỗ dựa để giảm áp lực.

Khi thai nhi phát triển lớn dần lên, trọng tâm sẽ bị dồn về phía trước nên bạn cần luyện tập tư thế đứng để giữ lưng thẳng không bị chồm về phía trước quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến xương sau này.

Massage không chỉ rất tốt cho người bình thường mà giúp dịu đi các cơn đau, khiến cho lưng được thoải mái.

Tư thế khi nằm ngủ cũng rất quan trọng. Khi nằm ngủ, bạn cần nằm nghiêng, không được nằm ngửa. Biện pháp này có tác dụng giảm đau lưng khá hiệu quả.

Nếu triệu chứng đau lưng khi mang thai gây cho bạn quá nhiều đau đớn nên tìm đến bác sỹ để được tư vấn giải quyết một cách tốt nhất.

>>> Xem thêm : https://chevang.com.vn/cham-soc-suc-khoe-sau-sinh/phu-nu-sau-sinh-co-an-duoc-thit-vit-khong/