Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì?

Khi mang thai tháng thứ 3, những bà mẹ tương lai khá khó khăn trong việc lựa chọn sữa. Bài viết dưới đây cheday.info sẽ giúp các mẹ giải đáp thắc mắc 3 tháng đầu mang thai nên uống sữa gì nhé.

Trong giai đoạn 3 tháng đầu đời, thai nhi phát triển đầy đủ các bộ phận trên cơ thể lúc này mẹ cần bồi bổ thêm dưỡng chất cho thai nhi qua việc uống sữa. Trong sữa có chứa nhiều thành phần đầy đủ 4 nhóm: Acid folic, Vitamin A, B, C,D, E, lipid, sắt,… Ngoài ra nhu cầu x=can xi của mẹ và bé lúc này cần đến 1000 – 1200 mg canxi/ngày nên hàm lượng canxi có trong thực phẩm không đáp ứng đủ, lúc này mẹ cần uống sữa vì lượng canxi trong sữa là rất cao.

3 tháng đầu mang thai nên uống sữa gì?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, phụ nữ mang thai nên bắt đầu uống sữa bầu từ khi chuẩn bị lên kế hoạch có em bé 3 tháng hoặc lúc biết mình có thai bởi việc cung cấp acid folic cho mẹ bầu là hết sức quan trọng. Các mẹ có thể lực chọn một số sản phẩm sữa dưới đây để uống:

• Sữa bột: Là sữa hộp được đóng trong bao thiếc hay hộp sắt, sữa dạng bột mịn được chỉ định pha với nước ấm. Trong sữa bột chứa hàm lượng dưỡng chất cao như: chất xơ, DHA, RA, đạ, đường, chất béo, vitamin, sắt, canxi, taurin,….
• Sữa tươi: là sữa trực tiếp từ dê, bò,… sau khi tiệt trùng sẽ được đóng gói vào túi, hay chai lọ để bày bán. Nếu mẹ bầu nào khó uống sữa bột uống sữa tươi cũng rất tốt.
• Sữa đậu nành: Giá trị dinh dưỡng tương đối cao, sữa đậu nành không chứa chất béo động vật và đạm.
• Sữa chua dạng uống: Là loại sữa lên men vi sinh giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng, tiêu hoá tốt, giảm nguy cơ tiêu chảy hoặc táo bón cho mẹ bầu.
• Sữa không béo: Là loại sữa được tách hết toàn bộ chất béo, nhưng hàm lượng dinh dưỡng đầy đủ ít cholesteron và nhiều canxi.

Trên đây là những thông tin cần thiết để giúp mẹ trẻ lời được thắc mắc 3 tháng đầu mang thai nên uống sữa gì. Chúc mẹ khoẻ bé phát triển tốt.