Mang thai 03 tháng giữa

Việc lựa chọn những thực phẩm để cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể để mẹ khoẻ mạnh, bé phát triển tốt là điều khiến nhiều mẹ băn khoăn trong giai đoạn  mang thai 03 tháng giữa . Hãy cùng blog.chevang.com.vn tìm hiểu thêm một số kiến thức cần thiết để chăm sóc tốt nhất cho mẹ và thai nhi.

Khi bước sang tam cá nguyệt thứ hai, mẹ bầu đã không còn bị ảnh hưởng nhiều bởi những lần ốm nghén mang đến nữa, nhưng lúc này chế độ dinh dưỡng cần đặt lên hàng đầu để tốt nhất cho thai nhi. Dưới đây là những dưỡng chất cần thiết mẹ cần bồ sung:

– Vitamin D: Để hấp thụ tối đa canxi, phốt pho trong các loại thực phẩm khi được đưa vào cơ thể, vitamin D đóng vai trò vô cùng quan trọng để giúp xương, răng của bé phát triển tốt nhất, giúp mẹ phòng tránh nguy cơ tiền sản giật, chống dị dạng xương, thiếu canxi ở thai nhi. Do đó mẹ cần bổ sung vitamin D hàng ngày từ các thực phầm, tắm nắng hàng ngày.

– DHA: DHA là yếu tố giúp các tế bào thần kinh của thai nhi phát triển giúp trí não truyền tin nhanh, chính xác nhất, việc mẹ bổ sung DHA là việc làm cần thiết vì nó chiếm 20% trong não bộ và 60% trong việc hình thành nên võng mạc ở trẻ.

– Vitamin A: Là loại vitamin đóng vai trò quan trọng giúp ngăn ngừa nguy cơ hen suyễn ở trẻ sơ sinh, vitamin A còn ảnh hưởng rất nhiều đến gan, tim, phổi, thận, mắt, hệ thần kinh trung ương, và xương của thai nhi.

Vitamin D, DHA, vitamin A có chứa nhiều trong viên uống vitamin tổng hợp nên khi đi khám hãy để các bác sĩ loại thuốc vitamin này để bổ sung cho thai nhi phát triển tốt nhất trong khi mang thai 03 tháng giữa.

Cũng trong khi mang thai 03 tháng giữa, mẹ bầu cũng nên bổ sung các chất dinh dưỡng qua các loại thực phẩm như: Trứng gà (giàu vitamin D), cá hồi (chứa vitamin D, DHA, canxi), sữa (lợi khuẩn, chứa vitamin D, canxi, tăng cường tiêu hoá), bơ (chứa kali, omega – 3, vitamin K, vitamin C, folate, vitamin B6) sẽ rất tốt cho sức khoẻ mủa mẹ và thai nhi.