Tuyệt chiêu giúp giảm mỡ bụng hiệu quả cho mẹ bỉm sữa

Admin Tháng Tám 10, 2019 Sức khỏe sau sinh

Đa phần phụ nữ sau sinh mong muốn được giảm béo bụng một cách nhanh chóng. Song không phải ai cũng biết được giải pháp thích hợp, an toàn cho mẹ và bé. Dưới đây là những gợi ý về tuyệt chiêu giúp giảm mỡ bụng hiệu quả cho mẹ bỉm sữa.

Sử dụng sữa mẹ

Chuyên gia luôn khuyến cáo mẹ bỉm sữa nên cho con bú hoàn toàn 6 tháng đầu. Một phần vì sữa mẹ là thức uống hoàn hảo, tăng cường đề kháng cho bé. Một phần còn giúp mẹ tiêu hao được lượng mỡ thừa bụng một cách đáng kể.

Điều này đã được chứng minh bởi các nghiên cứu. Mỡ và calo sẽ chuyển đổi thành dạng sữa. Việc cho bé bú giúp kích thích sự giải phóng oxytocin – một loại hormone giúp thu nhỏ tử cung nhanh chóng.

Sử dụng muối nóng

Từ lâu, muối đã được biết đến như một gia vị không thể thiếu được trong chế biến, đồng thời nó còn có tác dụng diệt khuẩn răng miệng. Bên cạnh đó, muối có tác dụng trong việc đốt cháy lượng mỡ dư thừa nhờ các vi lượng, khả năng giữ nhiệt của nó.

Thực hiện:

Chuẩn bị 1 túi vải để chườm, 200gr muối trắng.

Rang muối bằng chảo cho đến khi nóng. Âm khoảng 2, 3p trên bếp, sau đó cho muối vào túi vải.

Chườm nhẹ nhàng, cẩn thận lên vùng bụng, nhất là những nơi nhiều mỡ dư thừa. Chườm cho đến khi túi nguội hẳn. Xoa nóng tay, sau đó massage vùng bụng 5p.

Đây là một trong những tuyệt chiêu giúp giảm mỡ bụng hiệu quả cho mẹ bỉm sữa được khá nhiều chị em lựa chọn. Tuy nhiên, lưu ý khi sử dụng cách này phải sau khi ăn 2h, tránh tác động xấu tới tiêu hóa. Muối này có thể tái dùng 3 – 4 lần.

Rượu gừng

Chuẩn bị:

500gr gừng, loại bánh tẻ hoặc già, làm sạch, thái dạng lát mỏng.

Cho vào bình thủy tinh, sau đó cho rượu vào ngập gừng khoảng 2cm. Đậy kín nắp, tránh nắng trực tiếp, để nơi thoáng, khô ráo hoặc chôn dưới đất. Sau 2 tháng lấy ra là có thể dùng.

Thực hiện:

Xoa nóng bàn tay

Đổ một lượng rượu vừa đủ vào tay, xoa đều và massage thành bụng với lực xoa đủ mạnh. Cách này vừa làm nóng bụng, vừa giúp tinh chất thẩm thấu sâu, từ đó đốt cháy được mỡ bụng.

Ngày thực hiện 2 lần, mẹ bỉm sữa sẽ mau chóng giảm mỡ, cân bằng vóc dáng.

Nên sử dụng tuyệt chiêu này từ tuần thứ 2 sau sinh trở đi.

Chè vằng

Thực hiện:

Với chè vằng khô:

Rửa sạch, để ráo nước.

Cho vào ấm, sau đó đổ nước vào đun sôi.

Để lửa nhỏ một vài phút, sau đó tắt bếp.

Uống thay cho nước lọc hàng ngày.

Với cao chè vằng:

Chia nhỏ miếng cao thành 3, 4 miếng. Mỗi miếng pha được 1 đến 2 lít nước đã được đun sôi, nhiệt độ 80 – 100 độ là tốt nhất.

Uống khi ấm để đạt hiệu quả nhất. Mẹ có thể giữ ấm bằng cách để trong phích.

Uống hàng ngày thay cho các loại thức uống khác.

Nước chè vằng có vị hơi đắng nhưng lại ngọt hậu, dễ chịu khi uống. Nếu chưa quen, mẹ có thể pha loãng để làm quen trước, sau mới tăng độ đặc dần.

Chè vằng từ xa xưa đã được chị em tin dùng với tác dụng phục hồi thể trạng sau sinh một cách nhanh chóng, kháng khuẩn, chống viêm, lợi sữa, giúp mẹ giảm cân, mỡ thừa mau chóng, hiệu quả…

Trà xanh

Trà xanh có tác dụng cung cấp EGCG, ngăn ngừa việc lão hóa, tiểu đường, tim mạch… Hơn thế, nó còn hạn chế việc tích trữ mỡ thừa bụng hiệu quả nếu uống sau khi ăn.

Thực hiện:

Rửa sạch 250gr trà tươi, để ráo.

Có thể các mẹ chưa biết, để giúp sữa đặc hơn, có nhiều dưỡng chất hơn, các mẹ có thể tham khảo thêm những loại thức uống giúp lợi sữa, trong số đó có chè vằng. Tìm hiểu thêm về chè vằng

Đun 1 đến 1,5l nước đến khi sôi già, cho trà vào để ủ 30p.

Sau đó, lấy ra uống sau khi ăn 1 đến 1h.

Chú ý: Trà xanh chứa một loại chất ức chế làm cơ thể tỉnh táo. Vì vậy, chỉ nên uống tối đa 3 cốc/ngày, không uống đặc vì con sẽ hấp thụ một phần trà qua sữa mẹ, khiến bé khó chịu.