Thực đơn sáng dành cho bé 1 – 3 tuổi chậm tăng cân

Mẹ nào mà chẳng muốn con yêu được bụ bẫm, béo tốt. Con còi cọc, nhẹ cân là mối lo ngại hàng đầu của mọi bà mẹ bỉm sữa. Để con mau lớn, phụ huynh luôn phải bận tâm, đau đầu với thực đơn hàng ngày của con. Dưới đây là gợi ý thực đơn sáng dành cho bé từ 1 – 3 tuổi chậm tăng cân mà chúng tôi sưu tầm được.

1. Thực đơn sáng dành cho bé 1 tuổi chậm tăng cân

6h: Bú mẹ, hoặc bú sữa công thức: 200ml

8h: Ăn cháo dinh dưỡng. Các mẹ có thể tham khảo 1 vài món cháo dưới đây để đa dạng thực đơn cho bé:

• Cháo thịt lợn + rau nghiền
• Cháo gà + rau ngót
• Cháo thịt bò, cà rốt, khoai tây
• Cháo trứng cà chua

10h: Bổ sung thêm hoa quả cho bé, như chuối, nho, xoài…

• Với chuối: 1/2 – 1 quả
• Nho: 100g – 200g
• Xoài: 100g – 200g
• Đu đủ: 100g – 200g

12h: Thực đơn trưa có thể đa dạng với các món như:

• Cháo cua nấu mồng tơi
• Súp khoai tây, cà rốt nấu với thịt bò
• Cháo tôm nấu cùng bí xanh
• Cháo lươn kết hợp su su

2. Thực đơn bổ dưỡng cho bé 2 tuổi chậm tăng cân

6h: Các mẹ tham khảo các món sau:

• Sữa đậu nành (hoặc sữa bò) 200 – 250ml, 1/2 cái bánh mì
• Cháo thịt lợn, chuối tiêu : 1 quả
• Phở bò, đu đủ : 200g
• Cháo gà, quýt : 1 quả

11h: Đa dạng bữa trưa với cơm nát có thể như sau:

• 2 lưng bát cơm nát, đậu rán/thịt viên rán/trứng hấp, canh cua nấu mồng tơi + rau đay, 1 quả chuối tiêu.
• 2 lưng bát cơm nát, thịt viên sốt cùng cà chua, rau ngót thịt nạc, 1 quả quýt.
• 2 lưng bát cơm nát, thịt trộn trứng chiên, canh cá chua, rau muống xào, 200g dưa hấu.
• 2 lưng bát cơm nát, cá sốt cà, canh tôm nấu cải, 200g xoài chín.

3. Thực đơn sáng đủ chất dành cho bé 3 tuổi chậm tăng cân

6h: Một vài thực đơn sáng có thể tham khảo:

• Sữa bột (hoặc đậu nành): 200ml, 1/2 bánh mì trứng.
• Cháo thịt heo, 1 quả chuối chín.
• Phở bò, 200g đu đủ chín.
• Cháo gà, 1 quả quýt

11h: Một vài gợi ý cho bữa trưa đủ chất:

• 2 bát cơm nát đầy, đậu phụ/thịt viên chiên/trứng chiên hoặc hấp, canh cua rau đay mồng tơi, 1 quả chuối chín.
• 2 lưng cơm nát, thịt viên sốt, canh rau ngót nạc băm, 1 quả quýt.
• 2 bát cơm nát đầy, thịt viên sốt, canh rau ngót nạc băm, 1 quả quýt.
• 2 bát cơm nát đầy, thịt trộn trứng chiên, canh cá chua, rau muống xào, 200g dưa hấu.
• 2 bát cơm nát đầy, cá sốt cà, canh tôm nấu cải, 200g xoài chín.

Trên đây là một vài gợi ý về thực đơn sáng cho bé 1 – 3 tuổi chậm tăng cân mà chúng tôi sưu tầm được từ các bà mẹ bỉm sữa giàu kinh nghiệm. Để con được mau chóng tăng cân, gia đình nên cho bé ăn các món giàu chất nhưng phải dễ hấp thụ, dễ ăn. Theo đó, cháo dinh dưỡng là loại thức ăn giúp cho các bé tăng kí hiệu quả trên hết.

>>> Xem thêm : https://chevang.com.vn/nuoi-con-bang-sua-me/dung-doc-neu-me-khong-muon-cai-thien-chat-luong-sua-cho-con/