Sau sinh có nên ăn vú sữa?

Chất ngọt ngào, thơm dịu và cái màu trắng đục của vú sữa dầm với đá và sữa là món sinh tố giải khát được rất nhiều người yêu thích. Nhưng với người sau sinh có nên ăn vú sữa hay không? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Dinh dưỡng từ quả vú sữa

Trái cây nói chung và quả vú sữa nói riêng là loại thực phẩm nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Thành phần dinh dưỡng trong một quả vú sữa rất cao gồm: Canxi 14,65mg; phốt pho 73,23mg; kali 67,2mg; nước 73,23mg; chất xơ 3,3mg; sắt 2,33mg; protein 2,33mg; năng lượng 76,2mg; carbonhydrate 14,65mg; vitamin C 14,5mg… Trong đó còn có nhiều vitamin A, B1, B2, B3, nhất là gluxit, canxi, dầu axit malic, đặc biệt có thành phần hóa học có tác dụng phòng chữa bệnh sạm da, kháng khuẩn…

Sau sinh có nên ăn vú sữa?

Với các công dụng sau đây sẽ cho chúng ta có cái nhìn đầy đủ hơn về quả vú sữa:

* Cung cấp canxi, sắt

Với hàm lượng canxi, phốt pho, sắt và magiê dồi dào có trong vú sữa là những vi chất cần thiết giúp phòng tránh hiện tượng thiếu máu, còi xương cho em bé.

* Cung cấp lượng gluxit cho cơ thể

Nhu cầu năng lượng từ gluxit chiếm 60% tổng năng lượng cung cấp cho cơ thể. Nếu thiếu thành phần này sẽ gây trở ngại đến hoạt động của tế bào thần kinh, bên cạnh đó chất này còn cần thiết cho sự co bóp, hoạt động của nhu động ruột.

* Giúp khỏe xương, loại mỡ thừa

Lượng calcium có trong vú sữa có thể đáp ứng 10% nhu cầu canxi trung bình cho người bình thường mỗi ngày. Nó không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn ngăn ngừa lượng mỡ thừa trong cơ thể.

* Cung cấp nước, chất xơ

Các mẹ thường nghĩ rằng vị ngọt của vú sữa sẽ khiến người mập hơn, nhưng thực tế không phải vậy, vú sữa có chứa nhiều nước và chất xơ khá cao sẽ làm các mẹ có cảm giác no bụng, thích hợp cho người không muốn tăng cân.

Tất cả những công dụng trên cho ta câu trả lời sau sinh có nên ăn vú sữa hay không rồi phải không các bạn. Nhưng cần lưu ý, ăn nhiều vú sữa sẽ có cảm giác no, nặng bụng cho cả mẹ và bé, vì thế chỉ ăn với lượng vừa đủ thôi các mẹ nhé.