Sau sinh có nên ăn socola?

Socola là một sản phẩm được chế biến từ hạt cacao, nhiều người cho rằng socola là một trong những thực phẩm bổ dưỡng có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng các bạn có biết trong socola cũng chứa nhiều thành phần không tốt cho sức khỏe. Vậy sau khi sinh có nên ăn socola?, chúng ta cùng tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết này nhé.

Sau sinh có nên ăn socola?

1. Socola- mối nguy cơ tăng cân: Sau khi sinh cơ thể sản phụ có rất nhiều thay đổi, ai cũng muốn tìm lại cho mình vóc dáng lý tưởng trước khi mang thai, trong khi đó, lượng calo cao trong socola có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân cao. Trung bình, một thanh kẹo socola với kích thước tiêu chuẩn có năng lượng dao động từ 200 – 250 đơn vị calo, nếu như tiêu chuẩn năng lượng cần cho cơ thể là 2.000 đơn vị calo mỗi ngày thì chỉ cần một thanh socola đã chiếm tới 10% tổng năng lượng ấy.
2. Nguy cơ bị tiểu đường: Ăn socola làm tăng lượng đường trong máu. Một thanh socola có thể chứa từ 20 đến 20 gam đường, vì vậy nếu ăn socola mỗi ngày có thể tăng nguy cơ bị tiểu đường.

3. Ăn socola dễ nổi mụn: Socola là nguyên nhân gây mụn trứng cá, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng nếu chế độ ăn có nhiều sữa và carbohydrate có trong socola sẽ tăng nguy cơ bị nổi mụn trứng cá.

4. Caffein trong socola gây bồn chồn, mất ngủ: Đặc biệt, trong thành phần của socola chứa một lượng lớn caffein, một thanh socola sẽ không bị kích thích như uống một tách café thì nó vẫn có những tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Caffein sẽ khiến cho cơ thể cảm thấy bồn chồn, lo lắng đồng thời làm gián đoạn giấc ngủ. Tuy nhiên, trong socola có chứa theobromin, chất caffein có thể qua sữa mẹ gây độc cho thần kinh trẻ, khiến bé ngủ không ngon, quấy không ngừng. Bên cạnh đó, ăn quá nhiều socola dễ khiến chế độ dinh dưỡng của mẹ mất cân đối.

Vì vậy sau khi sinh không nên ăn socola các mẹ nhé.