Sau sinh có nên ăn rau ngót?

Theo tục lệ truyền thống trước đến nay,  phụ nữ sau sinh không được ăn rau ngót vì nó có thể làm băng huyết sản phụ. Thực tế sau sinh có nên ăn rau ngót? mời các mẹ cùng tham khảo nhé.

Sau sinh có nên ăn rau ngót?

Thật ra trong rau ngót chứa nhiều vitamin C và các kháng chất cần thiết cho cơ thể nên rau ngót thường xuyên xuất hiện trong thực đơn hàng ngày của các mẹ sau sinh. Khi ăn rau này thường xuyên sẽ giúp cho sản phụ nhanh hết sản dịch, tăng sức đề kháng, tăng lượng sữa cho em bé bú…

1. Giảm nguy cơ bị viêm nhiễm sau sinh

Khi sinh xong, cơ thể sản phụ rất yếu nên dễ bị viêm nhiễm, do đó ngoài thời gian nghỉ ngơi hợp lý thì việc ăn uống cũng đặc biệt quan trọng. Rau ngót là loại thực phẩm lành tính, tốt cho mẹ sau sinh, rau ngót chứa hàm lượng vitamin lớn giúp cơ thể tổng hợp và sản xuất collagen, vận chuyển chất béo, vận chuyển chất điện giải cho một số phản ứng enzym giúp răng nướu chắc khỏe hơn.

Bên cạnh đó, nó còn giúp điều chỉnh nồng độ cholesterol, hệ miễn dịch giúp cho sản phụ tránh được nhiều bệnh sau sinh. Ngoài ra, vitamin có trong rau ngót còn có tác dụng chữa lành vết thương, cải thiện chức năng não, giúp các mẹ minh mẫn hơn sau sinh

2. Làm sạch sản dịch, trị sót nhau

Kinh nghiệm dân gian có cách giúp sản phụ tống hết chất nhầy, sản dịch ra khỏi cơ thể nhanh và sạch là nên ăn hoặc uống rau ngót hàng ngày sau khi sinh. Phương pháp cụ thể là nấu canh hoặc luộc rau ngót ăn hàng ngày hay dùng rau ngót tươi xay nhuyễn với nước đun sôi để nguội rồi chắt lấy nước uống mỗi ngày một cốc rau ngót vừa trị sót nhau, đẩy sản dịch nhanh, co bóp dạ con nhanh chóng trở về trạng thái ban đầu.

3. Tăng ham muốn tình dục sau sinh

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong lá rau ngót chứa nhiều hợp chất phytochemical giúp cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới và tăng ham muốn “yêu” cho cả hai phái, phòng chống lãnh cảm.

4. Nâng cao sức đề kháng và tăng cường miễn dịch

Các nhà dinh dưỡng học đã nghiên cứu trong rau ngót dồi dào vitamin A, giúp tăng sức đề kháng và cải thiện hệ miễn dịch, phòng tránh các bệnh về mắt, tăng khả năng sinh sản, giúp tăng trưởng tế bào và duy trì làn da khỏe mạnh. Rau ngót còn chứa một hàm lượng canxi đáng kể, giúp cho xương chắc khỏe, phòng tránh loãng xương, cao huyết áp.

5. Lợi sữa mẹ

Khoa học đã chứng minh rau ngót giàu giá trị dinh dưỡng như protein; chất béo; canxi; phốt pho; các vitamin A,B,C. Vì thế ăn rau ngót sẽ giúp tăng lượng sữa mẹ.

Với những lợi ích trên thì việc sau sinh có nên ăn rau ngót không còn làm các mẹ lo lắng nữa.