Sau sinh có nên ăn ngao?

Sau sinh có nên ăn ngao?

Ngao là một loại đồng vật thuộc ngành thân mềm, sống ở khu nước lợ hoặc bãi biển cạn. Phần thịt ngao rất thơm ngon mà giàu chất dinh dưỡng. Trong phần thịt ngao chứa rất nhiều các vitamin và dinh dưỡng cho cơ thể mỗi người như canxi, sắt, các vitamin A, B1, B2, C, PP, chất đạm, chất béo. Trong đông y, ngao có tính hàn, vị ngọt, giải đờm, bổ thận. Để phân biệt được ngao sống và ngao chết, bạn có thế ngâm ngao với nước muối nhạt, ngạo sẽ há miêng để nhả bùn, còn ngao ngậm miệng là đã chết. Có nhiều câu hỏi được đặt ra như phụ nữ sau sinh có nên ăn ngao? Ăn ngao có tác dụng như nào đối với cơ thể chị ems au khi sinh? Sau đây blog.chevang.com.vn sẽ nêu ra một số công dụng của ngao với sức khoẻ của phụ nữ sau sinh cũng như cho mọi người.

• Ngao tốt cho người mới ốm dậy: Trong ngao có chứa thành phần với lượng đạm và protein khá lớn nên rất tốt cho những người mới ốm dậy, bị suy nhược nên sức đề kháng còn yếu. Một bát cháo ngao hoặc canh ngao có thể giúp cơ thể người ốm tăng cường dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể, hơn nữa có thể cung cấp một lượng nước lớn, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khoẻ của người bệnh. Cũng tương tự như vậy, phụ nữ sau sinh nên ăn ngao để cải thiện sức khoẻ, tăng cường năng lượng vì cơ thể người mẹ sau khi sinh rất yếu và sức đề kháng kém.

• Góp phần thúc đẩy quá trình tiêu hoá: thành phần trong ngao chứa chất có khả năng tham gia vào quá trình chuyển hoá chất dinh dưỡng trong cơ thể, cũng làm tăng cảm giác ăn ngon miệng hơn. Đối với phụ nữ đang cho con bú, hay phụ nữ sau sinh nên ăn ngao cũng có thể bổ sung thêm lượng canxi cho trẻ, giúp trẻ phát triển chiều cao thông qua đường sữa mẹ.

• Bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu và thai nhi: So với các loại thịt, ngao chứa hàm lượng protein vô cùng tuyệt vời, góp phần phát triển mô bài thai, cung cấp các khoáng chất như sắt, photpho, can xi cho phụ nữ mang thai. Nó giúp xây dựng các mô bào thai, ngăn ngừa béo phì ở phụ nữ mang thai vì đây là loại protein ít kalo. Ngao cung cấp phốt pho, sắt, protein cho bà bầu cũng như phụ nữ sau sinh. Hơn thế nữa, ngao còn giúp ngăn ngừa tình trạng tăng cân cũng như béo phì do chứa lượng protein ít kcal.

• Tăng cường tình trạng xương, khớp: trong ngao có chưa một lượng lớn Selen, một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu, làm việc kết hợp cùng với các hoạt chất dinh dưỡng khác để phòng chống hiện tượng oxy hoá xương khớp, góp phần làm tăng tuổi thọ của xương.
• Phụ nữ sau sinh nên ăn ngao để góp phần bổ sung thêm lượng canxi cần thiết cho cơ thể của cả mẹ và bé.

Lưu ý:

• Nên kiêng hoàn toàn ngao cũng như các loại hải sản trong vòng 1-3 tháng đầu.
• Khi chế biến ngao nên cho kết hợp sử dụng thêm sả và gừng để trung hoà tính hàn trong ngao.
• Đối với những người có dấu hiệu hay mắc những chứng bệnh như bệnh dạ dày, bệnh Gout, dị ứng…không nên ăn ngao.

Vì tác tác dụng của ngao, sau sinh nên ăn ngao và nên lưu ý những điều ở bên trên các mẹ nhé.