Sau sinh có nên ăn chuối tiêu?

Sau sinh có nên ăn chuối tiêu?

Ăn uống đủ chất, dinh dưỡng sau khi có con luôn là vấn đề quan tâm của các bà mẹ Việt. Tuy nhiên ăn gì uống gì ăn uống như thế nào thì không phải bà mẹ nào cũng biết, đặc biệt là các loại rau củ quả. Chuối tiêu được biết đến là rất có lợi cho mọi người, vậy đối với các mẹ thì sao? Chúng ta cùng tìm hiểu xem sau sinh có nên ăn chuối tiêu không nhé.

Chuối là một loại trái cây hầu như không thể thiếu trong chế độ ăn uống của các gia đình Việt, trong chuối chứa nhiều khoáng chất, vitamin cần thiết cho cơ thể( kali, magie, các loại vitamin khác…) nên rất an toàn cho các mẹ vừa mới sinh em bé. Trong chuối tiêu có chứa hàm lượng chất xenlulozo và sắt có tác dụng bổ máu hỗ trợ tiêu hóa cho các mẹ sau sinh. Sắt là một chất tạo máu chính cho cơ thể phụ nữ sau sinh nên ăn chuối tiêu để co thể tránh được hiện tượng thiếu máu sau sinh. Giúp cho lượng sữa của mẹ có nhiều chất sắt rất lợi cho con.

• Tốt cho tiêu hóa của mẹ:

Sau khi sinh chức năng tiêu hóa bị giảm đi, dạ dày co bóp yếu có thể dẫn đến thức ăn bị đọng lại và có thể bị táo bón. Chuối rất nhiều chất xơ nên giúp nhuận tràng, lợi tiểu tránh tao bón, giảm hiện tượng đi ngoài ra máu. Vì thế sau sinh nên ăn chuối tiêu khoảng 1 đến 2 quả mỗi ngày.

– Tăng lượng sữa sau sinh:

Chuối tiêu còn một công dụng tuyệt vời khác đó là giúp tăng lượng sữa sau sinh cho các mẹ. Trong chuối tiêu có chứa rất nhiều khoáng chất, vitamin như: A,B1,B2,B15,C,E,D…. và nhiều loại đường thiên nhiên(sucrose, glucose, fructose) cung cấp năng lượng sau sinh giúp các mẹ.

Chuối tiêu còn cung cấp canxi và kali cho các sản phụ sau sinh giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của xương cung cấp đầy đủ canxi cho cơ thể các mẹ thiếu hụt canxi trầm trọng sau khi sinh( phòng tình trạng bị loãng xương ở mẹ).

Nếu các mẹ quan tam đến vấn đề cân nặng thì chuối tiêu là một sự lựa chọn đúng đắn. Sau sinh nên ăn chuối tiêu vì chuối tiêu thúc đẩy quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, kích thích tiêu hóa tốt, tạo một lớp màng bảo vệ ruột giúp các mẹ hấp thụ chất tốt hơn. Và chuối tiêu giúp giảm vòng bụng rất nhanh nha các mẹ.

– Giảm stress:

Phụ nữ sau sinh nên ăn chuối tiêu vì loại đường thiên nhiên có trong chuối còn giúp phụ nữ sau sinh điều hòa đường huyết. Cải thiện được tình trạng stress và trầm cảm sau khi sinh. Ngoài ra chất tryptophan có trong chuối tiêu còn giúp điều hòa cơ thể.

Với nhiều công dụng như trên đừng quên bổ sung chuối tiêu vào thực đơn hằng ngày sau sinh các mẹ nhé. Các mẹ có thể kết hợp dùng chuối tiêu với nhiều loại hoa quả khác. Và pha những ly sinh tố chuối để vừa ngon vừa khỏe nhé.

>>> Xem thêm : https://chevang.com.vn/cham-soc-suc-khoe-sau-sinh/phu-nu-sau-sinh-co-an-duoc-sua-chua-khong/