Sau sinh có nên ăn bí đao?

Sau sinh có nên ăn bí đao?

Rau củ quả có rất nhiều loại cũng rất đa dạng nhưng lựa chọn loại rau và kết hợp chúng trong chế độ ăn như thế nào thì không phải bà mẹ nào cũng biết. Bí đao là một loại quả rất phổ biến trong bữa ăn của gia đình Việt nhưng đối với các mẹ sau sinh thì sao? Hãy cùng tìm hiểu tác dụng của bí đao để xem các mẹ sau sinh có nên ăn bí đao không nhé.

Bí đao thường trồng phổ biến ở các vùng từ Nam Á sang Đông Á, còn có tên gọi khác là bạch qua, đông qua. Có hai loại bí đao là bí đao phấn(quả to nhiều ruột, vỏ quả có phấn trắng) và bí đao đá( vỏ nhẵn dày, quả nhỏ).

Trong bí đao có chứa rất nhiều nước chất xơ và rất nhiều loại vitamin( A1, B1, B2, C, E…) và các khoáng chất như magie, kali, photpho… Bí đao có vị ngọt, tính mát công dụng thanh nhiệt giải độc rất tốt cho các mẹ. Sau khi có em bé các mẹ phải bổ sung ăn nhiều chất có tính nóng rất dễ tích độc trong người vì thế sau sinh nên ăn bí đao để giúp thải độc các mẹ nhé.

Nếu sau chân tay các mẹ vẫn còn bị phù sưng thì sau sinh nên ăn bí đao, có thể dùng chế biến trong bữa ăn nhé kết hợp với đậu đỏ lượng bằng nhau( 40g) nấu canh ăn không cho muối sẽ giúp chân tay các mẹ bớt bị phù nề.

Bí đao còn rất tốt cho hệ tiêu hóa giúp nhuận tràng vì có tính mát. Sau khi sinh hệ tiêu hóa của các mẹ thường không tốt thường xuyên nằm một chỗ dễ dẫn đến ứ đọng thức ăn. Các mẹ sau sinh nên ăn bí đao đề hệ tiêu hóa làm việc được tốt.

Ngoài ra các mẹ sau sinh nên ăn bí đao vì trong loại quả này có chứa nhiều chất xơ, kali, photpho giúp làm đẹp cơ thể giảm béo bụng sau sinh mà vẫn không gây ảnh hưởng gì đến nguồn sữa mẹ để nuôi các bé. Các mẹ sau sinh nên  để làm đẹp da các mẹ có thể lấy một chút nước ép bí đao trộn với mật ong rất an toàn lại đảm bảo.

Có rất nhiều cách chế biến bí đao trong bữa ăn hàng ngày: các mẹ có thể xào bí với tôm, nấu canh xương để đủ dinh dưỡng và chất sau sinh. Tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều bí đao mà quên đi các loại rau củ khác. Với một số mẹ bị lạnh bụng thì không nên uống nước bí đao sống và nên ăn bí đao hợp lý các mẹ nhé.

>>> Xem thêm : https://chevang.com.vn/tu-van-san-pham/cao-la-che-vang-nguyen-chat-suc-khoe-troi-ban/