Sau sinh có nên ăn bánh mì?

Sau sinh có nên ăn bánh mì?

Bánh mì là một món ăn rất phổ biến và hấp dẫn đối với tất cả mọi người, các bà mẹ sau sinh cũng rất thích món ăn này. Nhưng với nhu cầu dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và em bé thì phụ nữ sau sinh có nên ăn bánh mì ?

Lý do mà phụ nữ sau sinh không nên ăn bánh mì là gì? Chúng ta hãy lưu ý những nguyên nhân sau:
Bánh mì – một trong những thực phẩm khá giàu năng lượng có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể do có chứa nhiều protein chất béo và glucid… Nếu nói về cung cấp năng lượng thì bánh mì là lựa chọn số một nhưng về dinh dưỡng thì không phải là một lựa chọn hay. Bởi thế, các chuyên gia về dinh dưỡng đã khuyến cáo phụ nữ sau sinh không nên ăn bánh mì trong chế độ ăn hàng ngày.

• Hàm lượng chất dinh dưỡng thấp: Hàm lượng thành phần dinh dưỡng chứa trong bánh mì không có khả năng cung cấp đủ cho hoạt động trao đổi chất cho cơ thể. Các axit phytic có trong bánh mì còn ngăn cản việc hấp thụ các khoáng chất như sắt, kẽm và can xi. Do phụ nữ thời kỳ sau sinh cơ thể cần bổ sung nhiều dinh dưỡng nên các mẹ cũng không nên ăn bánh mì nhé!

• Thành phần chứa nhiều muối: hamburher, sandwich, pizza có chứa rất nhiều muối nếu ăn nhiều những loại đồ ăn nhanh này cũng có nghĩa là các mẹ đang nạp vào cơ thể lượng muối quá mức cần thiết, ảnh hưởng tới cơ thể.

• Gây mệt mỏi mãn tính: bánh mì là 1 loại thực phẩm ít mang lại lợi ích cho sức khỏe, chưa kể bánh mì còn có thể gây nên sự mệt mỏi và thừa cân do có chứa những chất protein biến đổi gene. Các nhà khoa học chỉ ra rằng sử dụng quá nhiều bánh mì trắng dẫn đến thiếu chất xơ và ảnh hưởng đến não bộ. Tuy nhiên, một vài lát bánh mì cũng không nghiêm trọng lắm tới sức khoẻ nên các mẹ cũng không nên lo lắng quá nhé!

• Tăng cholesterol xấu: ăn quá nhiều ngũ cốc lúa mì làm tăng lượng cholesterol xấu trong tim mạch ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể mẹ cũng như bé thông qua đường sữa mẹ.

• Tác động tới hệ tiêu hóa không tốt: ăn quá nhiều bánh mì có thể gây táo bón cho phụ nữ sau sinh do thành phần bánh mì không chứa hoặc chứa ít thiếu chất xơ.

• Làm tăng cân: đối với những phụ nữ muốn giữ dáng sau sinh thì nên loại bỏ bánh mì ra khỏi chế độ ăn uống của mình.

• Có chứa nhiều đường tinh luyện: ăn bánh mì nhiều sẽ làm tăng lượng insulin trong cơ thể do bánh mì có chứa nhiều đường tinh luyện và chứa nhiều chất bảo quản ko tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh và em bé.

Có một số trường hợp bà mẹ sinh mổ ăn bánh mì kẹp thịt và pate không đảm bảo dẫn đến đau bụng khó tiêu hóa làm chậm quá trình hồi phục sức khỏe sau sinh. Bởi thế, vì những tác động không tốt của bánh mì tới sức khoẻ , chị em phụ nữ sau sinh không nên ăn bánh mì, các mẹ nhé!