Chè vằng Vườn Dược Thảo Quà tặng sức khỏe từ thiên nhiên
Vitamin D là một trong các loại dưỡng chất tốt có tác dụng thúc đẩy quá trình hấp thụ Canxi và Photpho ở trẻ nhỏ. Loại này được sản sinh khi da được tiếp xúc với tia UVB hoặc được hấp thụ qua đường ruột.
Các dạng của Vitamin D
- Vitamin D3: Có trong các loại thịt động vật, thực phẩm chức năng, hoặc được hấp thụ khi da tiếp xúc với tia UVB (tia cực tím)
- Vitamin D2: Có trong các chế phẩm thưc vật, thực phẩm chức năng, được tạo ra khi các loại thực vật được tiếp xúc với ánh sáng.
- Calcidiol: Được tạo thành ở gan từ vitamin D3 và vitamin D2.
- Calcitriol: Được tổng hợp từ các Calcidiol tại thận.
Đối với trẻ sơ sinh, việc bổ sung Vitamin D3 và Vitamin D2 là cần thiết và quan trọng nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ.
Thiếu hụt Vitamin D là nguyên nhân dễ dẫn đến tình trạng ốm yếu, thấp còi, suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ. Vì vậy, bổ sung vitamin D đầy đủ và đúng cách luôn là mối quan tâm hàng đầu của các bậc cha mẹ.
Tác dụng của việc bổ sung Vitamin D cho trẻ sơ sinh
- Vitamin D có vai trò đặc biệt quan trọng cho sự phát triển răng và xương ở trẻ nhỏ vì nó thúc đẩy khả năng hấp thụ Canxi & Photpho cho bé.
- Việc bổ sung các loại Vitamin D đầy đủ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh cảm cúm, nhiễm trùng ở trẻ nhỏ.
- Thiếu hụt các loại vitamin D có ảnh hưởng lớn đến tim mạch của trẻ.
Bổ sung Vitamin D ở đâu cho bé?
Tắm nắng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin D được hấp thụ tại da khi bé được tiếp xúc với tia UVB trong ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, tắm nắng lại không phải là cách hữu hiệu giúp trẻ hấp thụ được Vitamin D.
Thực tế, trẻ gần như không thể hấp thụ được loại vitamin này vào sáng sớm hay chiều tối, vì tại thời điểm này tia UVB bị hấp thụ bởi hơi nước, mây mù nên không thể xuyên thủng tang ozone. Thời điểm có thể tổng hợp được vitamin D nhiều nhất là giữa trưa khi mặt trời đã lên đỉnh, nhưng đây cũng là thời điểm có hại nhất cho em bé của bạn do tia cực tím B lúc này là mạnh nhất trong ngày. Vì vậy, các mẹ cần lưu ý đối với các bé dưới 6 tháng tuổi thì không nên cho bé phơi nắng trực tiếp, tránh những ảnh hưởng không tốt đến bé.
Các loại thực phẩm giàu vitamin D
Các loại vitamin D có trong các loại thực phẩm thông thường chủ yếu là gan, mỡ cá hồi, cá chích, cá thu, thịt động vật, lòng đỏ trứng, các loại sữa công thức, ngũ cốc…
Thực phẩm chức năng
Hiện nay có rất nhiều các loại thực phẩm chức năng mẹ có thể lựa chọn để bổ sung vitamin D cho bé. Tuy nhiên mẹ nên lưu ý nên tham khảo những tư vấn của các chuyên gia nhi khoa để có chế độ bổ sung vitamin D cho con phù hợp và đúng cách.
Sai lầm khi bổ sung Vitamin D khiến trẻ thấp còi
- Tắm nắng không đúng cách, sai thời điểm, cho trẻ tắm quá lâu, hay chỉ cho bé tắm qua ô cửa kính vì sợ gió bụi.
- Ngừng bổ sung vitamin D khi thấy trẻ không chịu uống hay bị nôn trớ.
- Sau sinh, mẹ chỉ bổ sung vitamin D một đợt cao nhất và duy nhất cho con.
- Các dấu hiệu điển hình khi trẻ bị thiếu vitamin D là thường xuyên quấy khóc, ngủ không sâu, hay bị giật mình, ra mồ hôi trộm, rụng tóc gáy. Khi thấy trẻ thuyên giảm các tình trạng trên, mẹ thường lập tức dừng việc bổ sung vitamin D cho con.
- Tự ý bổ sung các thực phẩm chức năng mà không theo tư vấn, chỉ định của bác sĩ dễ dẫn đến tình trạng thừa Vitamin D, thậm chí là thiếu hụt Vitamin D nếu bổ sung sai cách.
