Phụ nữ sau sinh có nên ăn tôm

Phụ nữ sau sinh có nên ăn tôm không?

Người mẹ sau khi sinh cơ thể mất một lượng máu khá lớn, kèm theo đó còn phải bổ sung dinh dưỡng để cũng cấp nguồn sữa mẹ dồi dào cho con bú. Bởi thế mọi người nên và phải hiểu rằng phụ nữ sau khi sinh cần bổ sung nhiều dinh dưỡng hơn thông thường. Để đảm bảo cung cấp đầy đủ nguồn dinh dưỡng, các bà mẹ cần phải có thực đơn các món ăn đa dạng. Theo dân gian từ xa xưa, phụ nữ sau sinh sẽ phải kiêng khem nhiều thứ như thịt bò, tôm vì sợ có thể bị co rút sẹo, ngứa, ..Nhưng thật ra, phụ nữ sau sinh có nên ăn tôm?.

Theo quan niệm dân gian, phụ nữ sau sinh cần kiêng tôm vì tôm có tính hàn, có thể gây đau bụng, lạnh bụng. Đặc biệt là với những phụ nữ sinh mổ có thể sẽ bị để lại sẹo lồi khi ăn tôm. Trên thực tế, thịt tôm rất tốt cho sức khoẻ, nguồn protein dồi dào giúp người mẹ phục hồi cơ thể nhanh chóng, Hơn nữa canxi trong thịt tôm còn góp phần phát triển hệ xương cho em bé. Vì thế nên phụ nữ sau sinh nên ăn tôm. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn với lượng vừa đủ, không nên ăn nhiều vì rất có thể nó sẽ gây ra hiện tượng khó tiêu cho bạn. Ngoài tôm ra các mẹ cũng có thể bổ sung thêm trứng gà, thịt bò vào chế độ ăn của mình để thay đổi.

Theo viện Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), tôm là thực phẩm giúp bạn giảm nguy cơ đột quỵ và ung thư cũng như củng cố hệ xương khớp. Phụ nữ sau sinh nên ăn tôm, vì tôm giàu protein, tốt cho các bà mẹ phục hồi công việc nhanh chóng. Ngoài ra tôm còn giàu canxi, cung cấp canxi cho bé thông qua nguồn sữa bú từ mẹ. Vì thế, sản phụ nên ăn một lượng tôm vừa phải, đặc biệt cần chế biến kỹ để đảm bảo an toàn tới hệ tiêu hoá. Lưu ý: Các bạn chỉ nên chọn như những con tôm tươi, tôm không đông lạnh, không ăn tôm chết, để có thể tránh bị ngộ độc và ảnh hướng đến hệ tiêu hóa vì cơ thể của người mẹ còn yếu. Nếu bạn là người dị ứng với tôm thì nên lưu ý và tránh không nên ăn nhiều.