Phụ nữ sau sinh có nên ăn bưởi không ?

Cơ thể của phụ nữ sau sinh rất mệt mỏi và suy nhược vì thể cần được bổ sung các thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng để sức khoẻ người mẹ được hồi phục. Trái cây là một trong số những thực phẩm rất cần thiết với sản phụ bởi vì hàm lượng vitamin trong đó rất tốt đối với cơ thể của cả mẹ và bé. Một số loại trái cây như táo đỏ, chuối tiêu, long nhãn, đu đủ, na…đều rất bổ dưỡng, cung cấp đầy đủ chất xơ, chất sắt và các vitamin khoáng chất quý báu, có tác dụng bồi bổ và lợi sữa. Nhưng phụ nữ sau sinh có nên ăn bưởi không?

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, bưởi có giá trị bổ dưỡng, cung cấp nhiều vitamin C, phòng tránh tình trạng tiếp tục chảy máu ở phụ nữ sau sinh. Hơn thế nữa, trong bưởi còn chứa chất fitogen thực vật, làm tiêu mỡ, hạ cholesterol, chứa nhiều axit giúp hệ tiêu hoá làm việc hiệu quả khi ăn no. Bưởi còn làm đẹp da, tốt cho tóc, đặc biệt lượng insulin – một loại hormone dự trữ chất béo sẽ được điều chỉnh, giúp phụ nữ sau sinh lấy lại được vóc dáng, giảm cân.

Phụ nữ sau sinh có nên ăn bưởi không?

Cùng họ với bưởi là cam, quýt đều chứa một nguồn vitamin C và hàm lượng canxi dồi dào. Sau khi sinh, lớp màng bên trong cổ tử cung sẽ xuất hiện vết thương tương đối lớn và chảy khá nhiều máu. Nhưng nếu sản phụ ăn một lượng cam, quýt nhất định, tình trạng tiếp tục chảy máu sẽ bị ngăn ngừa, giảm đau cho vết thương.

Cũng tương tự, canxi là một trong những thành phần quan trọng trong việc hình thành cấu trúc xương và răng ở trẻ sơ sinh. Nếu ăn một lượng quýt thích hợp, bé có thể thông qua sữa của người mẹ hấp thụ được chất canxi. Vì vậy, ăn những loại trái cây họ nhà cam, quýt, bưởi không chỉ thúc đẩy quá trình phát triển hình thành hệ thống xương và răng của trẻ, mà còn có thể ngăn ngừa còi xương cho bé. Ngoài ra, xơ quýt và hạt quýt còn có tác dụng thông sữa. Ăn một lượng quýt vừa đủ có thể tránh được hiện tượng tuyến sữa của người mẹ bị tắc, dẫn tới việc sữa bị ít đi. Nếu hiện tượng trên xảy ra, có thể gây ra bệnh viêm tuyến sữa cấp tính, ảnh hưởng đến việc hấp thụ sữa mẹ của bé.

Vậy các loại trái cây đều rất tốt đối với mẹ bầu, đặc biệt là bưởi, cam, quýt với nguồn giàu vitamin C và dinh dưỡng giúp mẹ bầu và bé khoẻ mạnh hơn.