Những vấn đề mà sản phụ thắc mắc sau sinh

Sau sinh, hầu hết sản phụ phải đối mặt với rất nhiều khó khăn trong ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi và cho con bú… Những vấn đề mà sản phụ thắc mắc sau sinh nếu được giải đáp và xử lý tốt thì sẽ nâng cao sức khỏe của mẹ, đồng thời cũng đảm bảo cho sức khỏe của bé.

Giải đáp các vấn đề mà sản phụ hay gặp sau sinh

1. Chế độ ăn, uống

• Quá trình “vượt cạn” tiêu tốn rất nhiều năng lượng, do đó mẹ cần phải có sự khoa học và đảm bảo dinh dưỡng trong chế độ ăn uống để hồi phục nhanh chóng sức khỏe và đảm bảo nguồn sữa cho con.
• Đảm bảo ăn thức ăn chín, uống nước sôi, ăn thực phẩm nhiều dinh dưỡng như thịt, cá, sữa…, bổ sung nhiều trái cây & rau xanh, uống đủ lượng nước… và tích cực cho em bé bú.
• Tránh các loại cà phê, rượu, bia, thuốc lá, gia vị cay…
• Đối với sản phụ sinh theo phương pháp mổ, quá trình sinh đẻ sẽ mất khá nhiều máu, do đó mẹ sinh mổ cần được bồi dưỡng đặc biệt hơn so với các mẹ sinh thường.
• Cụ thể là, mẹ không được ăn trong 6 tiếng đầu tiên sau khi mổ. Ở ngày đầu, mẹ phải ăn cháo dạng loãng, uống nước đường và nước lọc. Sau khi đã xì hơi được, mẹ bỉm sữa có thể ăn cơm, ăn uống bình thường, nên chú trọng dinh dưỡng trong thời kỳ này.

2. Chế độ sinh hoạt

• Sau sinh, mẹ cần đi lại một cách nhẹ nhàng, chú ý việc vệ sinh cho vùng kín, thay băng vệ sinh thường xuyên tránh viêm nhiễm.
• Sau 1 tuần, mẹ có thể vận động nhẹ. Không nên kiêng tắm vì mồ hôi và chất bẩn sản sinh sau khi đẻ khá nhiều. Tuy nhiên, việc tắm phải bằng nước ấm, không tắm lâu, tắm tối đa là 10p, phòng tắm phải kín gió, tắm xong phải nhanh chóng lau khô và mặc quần áo. Sau 3 đến 4 ngày sinh, mẹ có thể gội được đầu nhưng cũng phải nhanh, lau và sấy khô tóc. Không nên tắm và gội cùng lúc, vì tiếp xúc với nước quá lâu sản phụ dễ bị chóng mặt do cúi đầu và vận động lâu.
• Ngủ đủ giấc, ngủ 8 đến 9h/ngày. Ngủ giúp sản phụ nhanh phục hồi cơ thể, nạp thêm năng lượng, tránh trầm cảm và hỗ trợ tốt cho việc tiết sữa.
• Với sản phụ sinh mổ, tùy vào thể trạng mà mẹ có thể đi bộ và vận động nhẹ. Không nên ì ạch quá tránh tình trạng tắc mạch, bế sản dịch… Vết mổ sẽ dần được lành sau 3 đến 5 ngày, sau đó người mẹ nên lau người với nước ấm, chú ý lau khô, đặc biệt là vết mổ. Không được bôi thuốc sát khuẩn hoặc băng kín nơi có vết mổ mà không theo chỉ định, tư vấn của các bác sĩ.
• Sau 30p đến 1 tiếng, mẹ sinh mổ bằng cách gây tê có thể cho con bú bình thường. Trong khi đó, với sản phụ mổ bằng cách gây mê thì sau 6 tiếng mới có thể cho con bú.

3. Có đủ sữa hay không?

• Đây là vấn đề mà sản phụ sau sinh hay thắc mắc. Tích cực cho bé bú ngay những ngày đầu tiên sau sinh để kích thích tuyến sữa, bổ sung sữa non cho con yêu, từ đó tăng tiết sữa, đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho con.
• Để con được bú đầy đủ sữa từ mẹ, mẹ hãy luôn giữ vững tâm lý thư giản, thoải mái, ăn uống đủ đầy dinh dưỡng, không ép bú và cho bé bú theo nhu cầu…

4. Khoảng cách của các cữ bú

• Nên cho con yêu bú bất kỳ lúc nào bé có nhu cầu. Thường thường, mỗi cữ bú kéo dài từ 10 đến 15 hoặc 20p tùy thuộc mỗi bé. Khi bú đủ, bé sẽ tự dừng bú và nhả ti, thỏa mãn và đi sâu vào giấc ngủ.
• Trẻ sơ sinh được bú đủ sữa thường hay đi tiểu 6 đến 8 lần/ngày, tiểu khá nhẹ mùi và loãng. Trong khi đó, nếu bú không đủ, bé thường sẽ đi tiểu ít, không quá 6 lần/ngày, nước tiểu nặng mùi, sẫm màu và đặc.

Trên đây là những vấn đề mà sản phụ thường thắc mắc sau sinh. Nắm vững được những kiến thức như ở trên đây sẽ giúp mẹ bỉm sữa giữ vững tâm lý, thể trạng và sức khỏe cho cả mẹ và bé.

>>> Xem thêm : https://chevang.com.vn/nuoi-con-bang-sua-me/uong-gi-de-sua-me-ve-nhieu/