Mất sữa sau sinh phải làm sao?

Việc mất sữa khi nuôi con khiến các mẹ luôn phải lo lắng, sợ hãi khi không có đủ sữa cho con. Vậy mất sữa sau sinh phải làm sao? Phải làm gì để sữa nhanh chóng quay trở lại?

1. Mất sữa là như nào?

Đây là hiện tượng tuyến sữa không hoạt động, ngừng tiết sữa.

Khi mẹ mất sữa, dễ dàng nhận thấy bầu ngực bị lỏng lẻo, nhõng nhẽo, xẹp, không căng đau khi bé bú. Thậm chí việc cố gắng để vắt sữa ra cũng không thể được.

Ít sữa hay mất sữa sau sinh do nhiều lý do, có thể là:

• Tắc tia sữa khiến mẹ dù có sữa nhưng con vẫn không bú được.
• Suy khí huyết làm sữa không thể sản sinh được.
• Một vài tác nhân khác có tác động đến việc tạo sữa.

2. Mất sữa sau sinh phải làm sao?

Tích cực cho con bú

Con càng bú nhiều, mẹ càng sản sinh nhiều sữa. Cho con được bú bất kỳ khi nào bé đói, bé có nhu cầu, không nhất thiết phải theo một thời gian bú nhất định. Chú ý khi cho con bú phải bú hết bên này mới chuyển sang bên kia.

Uống nhiều nước

Bổ sung nhiều nước, nhất là nước ấm có tác động tích cực đến lượng sữa sản xuất mỗi ngày của mẹ. Theo dân gian, nước chè vằng là thức uống được khuyến khích các bà mẹ sau sinh sử dụng nhiều nhất.

Khi cơ thể mất nước, mẹ sẽ sản sinh ít sữa hơn.

Nếu quá bận rộn khi chăm bé, hãy luôn mang theo chai nước ở bên cạnh để tránh bị quên uống nước.

Cần hạn chế đồ uống như bia rượu, nước ngọt…Những thức uống này đều hút nước, làm mẹ mất nước, giảm việc sản sinh sữa.

Kiểm soát tâm trạng

Căng thẳng cũng cản trở không ít đến chất lượng sữa. Vì vậy, hãy chăm sóc bản thân và duy trì, ổn định tâm trạng thoải mái, thư giãn, tránh căng thẳng để nguồn sữa của mẹ được đảm bảo nhất nhé.

Tăng cường nghỉ ngơi, mỗi ngày nên ngủ tối thiểu 10h, tương ứng 2 – 4h ban ngày, 6 – 8h ban đêm để quá trình tạo sữa thuận tiện hơn.

Hãy chia sẻ thường xuyên các vấn đề khác mà mẹ gặp phải với chồng và gia đình để được hỗ trợ chăm con, giải tỏa tâm lý.

Massage ngực

Việc massage làm tăng cường chất béo và lượng sữa cho mẹ. Thường xuyên xoa bóp, massage nhẹ nhàng để đạt hiệu quả cao nhất trong việc cho con bú nhé.

Ăn uống

• Mẹ bầu nên xem xét các loại thực phẩm giúp cho sữa mẹ được mát, đặc. Ưu tiên thực phẩm nhiều chất xơ, không gây táo bón cho mẹ.
• Ăn uống đảm bảo cân bằng và đa dạng dinh dưỡng. Ăn nhiều trái cây, bổ sung protein và chất béo ở mức vừa phải.
• Bổ sung ngũ cốc trước bữa ăn 30p là cách tốt nhất để tăng lượng sữa hấp thụ cho con.
• Không ăn móng giò quá nhiều. Móng giò ăn vừa mức sẽ lợi sữa, song việc ăn quá nhiều không những khiến mẹ không có nhiều sữa, mà còn gây thừa cân, béo phì, tắc sữa cho mẹ sau sinh.

Mất sữa sau sinh phải làm sao? Trên đây đã đưa ra một vài giải pháp bổ ích cho các mẹ. Nếu vẫn không cải thiện, mẹ nên tìm đến bác sĩ để được khắc phục sớm.

>>> Xem thêm : https://chevang.com.vn/nuoi-con-bang-sua-me/mat-sua-sau-sinh-4-thang/