Dấu hiệu khi trẻ bị thiếu vitamin C

Vitamin C rất quan trọng và thiết yếu đối với sức khỏe của trẻ nhỏ. Trên thực tế, trường hợp các bé bị thiếu hụt C không quá phổ biến, vì vậy kiến thức về những dấu hiệu khi trẻ bị thiếu hụt vitamin C của phụ huynh còn tương đối “mơ hồ”. Bài viết dưới đây giúp cha mẹ nhận biết đúng đắn và có cách bổ sung lượng vitamin C phù hợp cho con.

Vitamin C có vai trò như thế nào đối với sức khỏe của trẻ nhỏ?

• Vitamin C có hầu hết ở các mô của cơ thể, đặc biệt là huyết tương. Vi chất này tham gia vào các hoạt động sống của trẻ nhỏ với các vai trò cụ thể như sau:
• Duy trì, đóng góp trong việc phát triển răng, hệ xương, mạch máu, nướu và dây chằng.
• Tăng cường hấp thụ canxi nhờ khả năng làm hòa tan canxi trong ruột.
• Ngăn ngừa hiện tượng bị oxi hóa các loại vitamin A, E và những loại axit khác.
• Kích thích sự hấp thu sắt, phòng chống nguy cơ thiếu máu.
• Tăng cường đề kháng cho cơ thể bé.
• Hỗ trợ khả năng giải độc của gan, tham gia vào các quá trình tổng hợp các hormone.

Biểu hiện khi trẻ bị thiếu hụt vitamin C

• Răng mọc chậm, men răng yếu, vàng răng, chảy máu chân răng hoặc viêm lợi.
• Thường bị nổi mụn, dị ứng hoặc nhiệt miệng.
• Xuất hiện các nốt bầm tím không rõ nguyên nhân (do tình trạng xuất huyết ở dưới da).
• Nếu bị thương thì các vết thương thường lâu khỏi, lâu lành hơn bình thường.
• Thường xuyên bị ốm vặt, đặc biệt là các bệnh liên quan đến đường hô hấp, bệnh về da.

Bổ sung vitamin C đầy đủ, đúng cách cho trẻ nhỏ

• Nhu cầu vitamin C ở trẻ nhỏ không quá lớn, tuy nhiên lại không thể thiếu. Với độ tuổi từ 1 – 3 tuổi là 15 mg/ngày và 4 – 6 tuổi là 25 mg/ngày.
• Cơ thể bé không thể tự tổng hợp được vitamin C mà phải bổ sung từ những nguồn khác, chủ yếu là các thức ăn, đồ uống. Tuy nhiên, loại vitamin này lại rất dễ phân hủy khi ở nhiệt độ cao và bị tan trong nước.
• Khi rửa các loại thực phẩm, không nên vò mạnh tay hay quá kỹ, đặc biệt là các loại rau xanh. Hấp là cách chế biến đảm bảo nhất để làm giảm khả năng bị hao hụt lượng vitamin này.
• Trong 6 tháng đầu tiên, trẻ chỉ có thể bổ sung vitamin C bằng việc bú mẹ. Do đó mẹ hay tăng cường các loại thực phẩm giàu C cho con nhé.
• Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C có trong:

– Rau xanh: Bông cải xanh, bông cải trắng, cải xoăn, cải tím, cải bó xôi, rau ngót…

– Trái cây: Cam quýt, bưởi, chanh, kiwi, đu đủ chín, cà chua, dâu tây…

• Khi có các dấu hiệu trẻ bị thiếu hụt vitamin C nặng nề hoặc trong thời gian tương đối dài, lúc này chế độ ăn và uống của con không đủ bù đắp loại dưỡng chất này. Cha mẹ nên đưa con đến gặp các bác sĩ để được tư vấn sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng phù hợp.

Bài viết trên đây đã chỉ ra các vai trò, biểu hiện và cách bổ sung vitamin C đầy đủ, đúng cách cho trẻ nhỏ. Cha mẹ hãy tham khảo để chăm sóc con khỏe mạnh và toàn diện nhé!

>>> Xem thêm : https://chevang.com.vn/cham-soc-suc-khoe-sau-sinh/phu-nu-sau-sinh-co-uong-vitamin-e-duoc-khong/