6 món thần dược cho mẹ sau sinh

Sau sinh cơ thể phụ nữ thường thay đổi và sức khỏe yếu,suy nhược nếu không biết cách chăm sóc, sau đây là một vài món ăn bổ sung chất dinh dưỡng cho các mom khỏe đẹp và con bụ bẫm thông minh

1. Gà chưa biết gáy xào củ nghệ

Như mọi người đều biết củ nghệ có tác dụng tuyệt vời với các mẹ sau sinh, giúp nhanh lành vết thương, lọc máu lưu thông khí huyết giuos da dẻ tráng sáng hồng hào đầy sức sống.Còn Thịt gà là một loại thực phẩm giúp bổ sung chất dinh dưỡng mà không lo bị béo, vì thế các mẹ có thể ăn nhiều mà không lo tăng cân,hơn thế nữa gà chưa biết gáy sẽ mềm thịt và không bị dai, Mẹ ăn dễ tiêu.
Đó là lí do vì sao gà chưa biết gáy kết hợp với nghệ lại mang đến công dụng tuyệt vời đến thế. Ngoài ra các mẹ có thể tham khảo một số món liên quan đến thịt gà như gà hầm hạt sen , gà hầm ngải cứu, gà hấp cách thủy, đều giúp sưc khỏe người mj phục hồi nhanh chóng.

2. Cháo cá

Cháo cá thường được biết đến là một món ăn bổ dưỡng cho bà bầu, giúp an thai, như cháo cá chép , cháo cá diêu hồng,Nhưng ít ai công dụng tuyệt vời của cháo cá với các mẹ sau sinh.vừa thơm ngon bổ dưỡng vừa lành tính giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào cho con bú, lại nhẹ ruột hơn so với cháo chó và cháo chân giò.

3. Canh mướp

Quả mướp chứa nhiều Vitamin, Các mom sau sinh ăn canh mướp và bổ sung vitamin cần thiết và giúp sữa nhiều và thơm khiến các bé thích ti nhiều sữa hơn.

4. Tinh bột nghệ pha với mật ong

Lại nói đến nghệ – với nhiều công dụng làm đẹp cho phụ nữ, sau sinh các mom cũng không nên bỏ qua.Tinh bột nghệ và những công dụng tuyệt vời của nó giúp các mẹ sau sinh được thay máu, tinh bột nghệ có tác dụng lưu thông khí huyết, giúp các mom đào thải được lượng máu độc tích tụ trong cơ thể, giúp các mom nhanh lành vết mổ,lấy lại vóc dáng thon gọn , tránh các bệnh hậu sản, tăng sức đề kháng, mờ vết thâm giảm mụn giúp da trắng hồng rạng rỡ
Nhưng uống tinh bột nghệ lúc nào không phải ai cũng biết, với trường hợp các mom sinh thường sức khỏe tốt thì nên để 7-10 ngày sau khi sinh là có thể dùng được, còn các mom sinh mổ cơ thể còn yếu cần có thời gian hồi phục vệt thương thì nên để khoảng 3 tuần, Với các mom thể trạng yếu hơn thì nên để 1 tháng sau sinh. Các mom chỉ cần pha tinh bột nghệ và mật ong với nước ấm khoảng 40 độ C. Duy trì thói quen uống tinh bột nghệ mật ong các mom sẽ phải bất ngờ với công dụng vi diệu mà nó đem lại.

5. Canh rau ngọt nấu với thịt nạc băm

Món này được lưu truyền từ thời xa xưa, với tác dụng đẩy nhanh sản dịch ra ngoài, lại bổ sung chất dinh dưỡng cho các mẹ, món đơn giản nhưng là không thể thiếu với các mẹ sau sinh nha.

6. Trứng gà hấp sữa không đường mật ong

Lấy lòng đỏ trứng gà cho vào chén sau đó cho sữa tươi không đường và 1-2 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều sau đó cho hấp cách thủy hoặc bỏ vào nồi cơm hấp chín là có thể mang ra dùng rồi,Món ăn này vừa thơm ngon bổ dưỡng, đơn giản dễ làm giúp các mom có nguồn sữa dồi dào và vòng một căng tròn săn chắc.

Phụ nữ sau sinh cần hạn chế

Phụ nữ sau sinh cơ thể chưa kịp hồi phục, sức khỏe còn yếu vì thế cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lí, tránh làm việc , thức khuya, căng thẳng mệt mỏi, tránh tức giận, tránh dùng thuốc, dùng thuốc có thể khiến cơ thể mẹ bị mất sữa vì thể trong bất cứ trường hợp nào cũng phải hỏi bác sĩ trước khi sử dụng thuốc.
Bên cạnh đó phụ nữ cần kiêng ăn uống nước ngọt, thực phẩm có ga, bia, rượi, thuốc lá, café, hay hạn chế ăn các loại gia vị hành, tiêu, tỏi, ớt…